Die feurigen Rhythmen irischer Tänze haben Millionen von Fans auf der ganzen Welt gewonnen. Es gibt viele Tanzstudios, die diese Kunst unterrichten, aber das Erlernen des irischen Tanzes auf eigene Faust ist durchaus machbar.
Wo soll ich anfangen
Auch wenn Sie planen, irische Gruppentänze wie Kaley und Set Dances zu tanzen, die Partner erfordern, können Sie zu Hause mit dem Erlernen der Grundschritte und dem Springen beginnen. Durch die vorbereitende Vorbereitung können Sie sofort in eine fortgeschrittene Gruppe einsteigen und Geld und Zeit sparen. Kleidung für das Training sollte die Bewegung nicht behindern, seien es elastische Shorts oder ein kurzer Rock.
Es gibt zwei Arten von Schuhen für irische Tänze: harte Schuhe mit Absätzen und Zehen und weiche Pantoffeln zum Springen. Für die ersten Trainingseinheiten sind leichte Schuhe, Turnschuhe oder weiche Mokassins erforderlich.
Wesentliche Elemente
Eine Besonderheit der irischen Tänze sind Seitenschritte und Sprünge, die in hohem Tempo ausgeführt werden. Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, müssen Sie sich ein wenig aufwärmen und dehnen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und lästige Verletzungen zu vermeiden.
Der Oberkörper ist beim Tanzen praktisch bewegungslos, die Arme sind fest an den Körper gedrückt, was aber keineswegs bedeutet, dass die Muskeln des Schultergürtels nicht arbeiten. Während des gesamten Unterrichts ist es notwendig, eine perfekt flache Körperhaltung und einen straffen Bauch beizubehalten.
Treten Sie mit dem rechten Fuß weit schräg nach links und verlagern Sie Ihr Körpergewicht darauf, das linke Bein wird hinter dem rechten auf die Zehe gelegt. Wiederholen Sie die Bewegung in die andere Richtung, achten Sie auf Ihre Haltung. Führen Sie 10-12 Bewegungen in jede Richtung aus. Wenn die Technik zur Automatik ausgearbeitet ist, können Sie einen Sprung hinzufügen.
Side Step Steps: Auf den Zehen stehend drei Schritte nach rechts machen, den linken Fuß nach rechts bringen, dann mit dem rechten Fuß drei Schritte nach links. Führen Sie die Übung durch, bewegen Sie sich in verschiedene Richtungen und zählen Sie den Rhythmus.
Eine der Grundbewegungen der irischen Tänze wiederholt genau das Element aus dem russischen Tanz "Apfel", das Knie beugen, einen Schritt zurück machen und das Bein so nah wie möglich an das stützende Bein stellen. Wenn die körperliche Form es erlaubt, die Übung mit einem Sprung auszuführen. 10-12 mal wiederholen.
Fliegen lernen oder aufspringen
Der irische Tanz zeichnet sich durch hohe Sprünge aus, der Künstler scheint seinen Körper in die Höhe zu schießen. Beim ersten Mal sollten Sie nicht versuchen, so hoch wie möglich zu springen, Sie müssen zuerst lernen, richtig zu drücken und den Körper mit gedrückten Händen gerade zu halten, die Augen schauen geradeaus.
Füße in die dritte Position stellen, leicht hocken, mit beiden Beinen kräftig abstoßen und springen. Bei einem Sprung müssen Sie stellenweise gerade, gestreckte Beine tauschen. Landen Sie auf "weichen" Knien, um den Aufprall abzufedern, und stellen Sie sich sofort auf geraden, angespannten Beinen zurück. Wiederholen Sie die Übung 16-18 Mal. Profis führen Sprünge auf halben Fingern aus, dies erzeugt den Flugeffekt, aber zunächst sollte man nicht so viel riskieren.
Ausdauer und Arbeit
Nachdem Sie die Grundbewegungen des irischen Tanzes beherrscht und das körperliche Ausdauertraining gesteigert haben, können Sie sich ein Studio mit professionellen Lehrern suchen oder alleine weiter üben, indem Sie Video-Tutorials herunterladen. Sanfte Tänze können von selbst entstehen, und ein besonderer Schrittrhythmus wie bei irischen Tänzen kann nur durch regelmäßiges Training und ständiges Üben entwickelt werden.
