Sportstil 2024, November

Wer braucht es? Vor allem Kranke. Traditionelle und alternative Medizin unterstützt sie voll und ganz. Solche Gymnastik sollte nicht mit normalem Sportunterricht verwechselt werden. Es wird auf einen bestimmten Bereich der Muskulatur für eine schnelle Erholung gerichtet

Physiotherapie wird seit langem als Heilmittel gegen alle Krankheiten praktiziert, spezielle Übungen und Atemtechniken wurden entwickelt. Heute ist Gymnastik die offizielle Methode zur Behandlung von Lähmungen, Krümmungen der Wirbelsäule, orthopädischen Erkrankungen, Nerven und Erkrankungen der inneren Organe

Jede Frau möchte sanft und wehrlos sein, aber im modernen Lebensrhythmus ist es sehr selten, sich wie eine echte Frau zu fühlen. Auf der Suche nach der Möglichkeit, einem Eindringling aus einer Nachtbar oder einem Wahnsinnigen Kleingeld zu geben, beschließt eine Frau, sich für Aikido-, Wushu- oder andere Selbstverteidigungskurse anzumelden

Jeden Tag sehen die Menschen in ihren Umgebungen (Zeitschriften, Zeitungen, Fernsehen, Internet) ideale Männer und Frauen mit prächtigen Körpern und träumen davon, dasselbe zu haben. Der beliebteste Ausweg ist, sich für Fitness anzumelden und dreimal pro Woche dorthin zu gehen

Viele Menschen kennen die Geschichte von Shaolin aus verschiedenen Filmen, Mythen und Legenden. Aber nicht alles, was wir wissen, ist wahr. Dieses Kloster befindet sich auf dem Songshan-Berg in Zentralchina (Dengfeng-Stadt). Es unterscheidet sich von allen Gebäuden durch seine ursprüngliche Architektur

Dank Laufen wird die Immunität gestärkt, Herz und Blutgefäße trainiert, überschüssige Pfunde verschwinden und der Körper bekämpft Stress. Aber es ist nicht immer möglich, jeden Morgen zu laufen. Es gibt ausgezeichnete und effektive Alternativen zum Laufen, die großartige Ergebnisse liefern

Mit der Ankunft des Frühlings wachen viele von uns mit Begeisterung auf und möchten die Figur in kurzer Zeit in Ordnung bringen. Aber oft verschwindet die Lust am Training schnell. Um dies zu verhindern, müssen Sie Ihre Fehler verstehen. 1

Anfänger im Bodybuilder fragen sich, wie man schnell einen Bizeps aufbaut. Dieses Thema ist auch für Sportler interessant, die schon lange beschäftigt sind, es aber nicht geschafft haben, eine signifikante Zunahme dieser Muskeln zu erreichen

Um zu verhindern, dass sich Krankheiten bemerkbar machen, muss sich ein Mensch ständig mit sich selbst auseinandersetzen. In der Tat, während Sie sich gut fühlen, erinnern Sie sich oft nicht einmal an die Morgengymnastik. Regelmäßige Bewegung und richtige Ernährung tragen dazu bei, den Körper in Form zu halten

Schach ist ein Spiel mit einer jahrzehntelangen Geschichte. Dabei hat es seine Bedeutung für die moderne Gesellschaft nicht verloren. Schach ist eine Verschmelzung von Wissenschaft, Kunst und Sport. Viele wiederum werden von der sportlichen Komponente des Schachs angezogen

Heutzutage müssen Mädchen manchmal lernen zu kämpfen. Um zu aufdringliche und sogar rüpelhafte Fans loszuwerden. Um Straßen-Hooligans oder Vergewaltiger zu bekämpfen. Und um sich im Notfall sicherer zu fühlen. Zufällig hat die Natur Frauen geschaffen, die völlig ungeeignet sind, sich im Kampf mit Männern erfolgreich zu stellen

Die Ecke an der Reckstange ist nicht die schwierigste Übung. Es erfordert jedoch starke Bauchmuskeln, die unter statischer Belastung gut funktionieren. Mit Beginn des Frühlings gehen viele von uns nach draußen, um Übergewicht loszuwerden, eine schönere Figur zu geben und die körperliche Verfassung zu verbessern

Fechten ist mehr eine Kunst als ein Sport. In der Antike besaß fast jeder die Kunst des Fechtens sowie die Kunst des Reitens. Kein Wunder, denn damals war Selbstverteidigung unverzichtbar. Ein scharfes Schwert oder kaltes Schwert rettete das Leben seiner Besitzer, wenn sie es natürlich zu benutzen wussten

Judo ist eine Kampfkunst, die ihren Ursprung in Japan hat. Es unterscheidet sich deutlich von Boxen, Sumo und Karate. Judo ist ein Kampfsport ohne Waffeneinsatz, der auf der Technik des Werfens, schmerzhaften Haltens, Haltens und Würgens basiert

1972 wurde durch reinen Zufall eines der aufregendsten Spiele unserer Zeit geboren - Footbag. John Stahlberger ging durch die Stadt Oregon. Er machte sich wie immer Sorgen um sein verletztes Knie und war mit dem Gedanken an seine Heilung beschäftigt

Sport ist in der menschlichen Wahrnehmung Fußball, Basketball, Hockey, Laufen, Schwimmen … Die Sportwelt unserer Zeit ist sehr vielfältig und die Richtungswahl bleibt beim Menschen selbst. Es gibt auch Sportarten, bei denen es interessant ist, die Teilnehmer zu beobachten

Die allererste Übung, mit der jeder, der sich entschieden hat, Schritte auf dem Weg zum Bodybuilding zu machen oder einfach stärker zu werden, mit Klimmzügen an der Reckstange beginnt. Was ist der Plan, um so kolossale Erfolge wie das 100-malige Hochziehen zu erzielen?

Die Kraft und Geschwindigkeit eines Schlags ist einer der grundlegenden Faktoren für den Sieg in der Kontaktkampfkunst. Viele Boxer verwenden heute die Techniken der Profis von einst. Die Zeit ändert sich, und die Techniken unterliegen nur geringfügigen Verbesserungen

Stretching oder Stretching auf Russisch kann nicht nur für Sportler, sondern auch für normale Menschen, auch für Kinder und ältere Menschen, nützlich sein. Dehnübungen verbessern die Durchblutung, erhöhen die Muskelelastizität, helfen bei Arthrose und verbessern die Körperhaltung

Winterkälte, Schnee und Wind hielten die Menschen selten davon ab, nach draußen zu gehen. Für manche ist es im Gegenteil ein natives Element. Schließlich gibt es Orte auf unserem Planeten, an denen fast das ganze Jahr über Schnee liegt. Dort, an diesen entlegenen Enden der Erde, wurde unter den harten Winterbedingungen eine so spektakuläre Sportart wie Hundeschlittenfahren oder Rodeln geboren

Cardio-Kickboxen ist eine Sportart, die eine Synthese aus scheinbar unvereinbaren Disziplinen wie Kickboxen, Aerobic und Tanz ist. Indem Sie Ihre Tritte und Schläge nacheinander kombinieren, erhalten Sie einen skurrilen Tanz. Es gibt keinen Platz für Pausen, also machen Sie sich bereit für eine intensive Aktivität

"Mach eine Basis!" - ist oft in fast jedem Fitnessstudio zu hören. Mit der Popularisierung von Fitness im häuslichen Bereich ist es jedoch sehr oft möglich geworden, Trainer zu treffen, die behaupten, dass Sie als Anfänger im Eisensport zum ersten Mal die Langhantel mit Kurzhanteln vergessen müssen

Es gibt eine Reihe von Übungen, mit denen Sie den Bizeps Brachii schnell und effektiv mit Kurzhanteln pumpen können. Denken Sie daran: Der Bizeps besteht aus zwei Teilen: kurz und lang. Es ist notwendig - Hanteln; - Bank. Anleitung Schritt 1 Nehmen Sie die Ausgangsposition für diese Übung ein

Stunt-Fahren auf einem Motorrad ist eine ungewöhnlich spektakuläre und relativ neue Sportart und ein neues Wort, das vom englischen "Stunt" abgeleitet ist - Stunt und "Riding" - Reiten. Für viele Menschen ist es sogar ein beängstigender und gefährlicher Sport

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) erhielt den Spitznamen "Riga-Magier" für seine Fähigkeit, brillante Angriffe aus heiterem Himmel zu organisieren. Mikhail ist in Lettland geboren und aufgewachsen. Tal war überaus genial, aber leider koexistierte sein Genie mit vielen Krankheiten, die ihn seit seiner Jugend plagten

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) wurde in den Niederlanden geboren und lebte dort sein ganzes Leben. Er ist bisher der einzige niederländische Weltmeister. Viele behandeln ihn als den unerwartetsten Besitzer der Schachkrone. Und das ist bedauerlich, denn eine solche Sichtweise hat dieser wunderbare Schachspieler nicht verdient

Anfänger sollten bei ihren ersten Workouts im Fitnessstudio nicht zu eifrig sein und viele verschiedene Übungen machen. Viel wichtiger ist es, das optimale Arbeitsgewicht am Gerät zu finden. Dies muss nur nach einer speziellen Technik erfolgen

Freefly gehört zu den jungen Bereichen des Fallschirmspringens. Es erschien in den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts. Heute gilt Freefly als eine der Arten des Fallschirmspringens, in der die offizielle Meisterschaft ausgetragen wird

Viele Menschen, die ihr Gewicht überwachen, stehen vor der Frage, welche Art von Lasten besser zu wählen sind, um sich in Form zu halten, ohne zu viel Zeit damit zu verbringen. Anleitung Schritt 1 Seltsamerweise ist Gehen eine der effektivsten und erschwinglichsten Übungen, bei der Sie eine große Anzahl von Kalorien verbrauchen können

Downhill fahren ist eine der beliebtesten Winteraktivitäten. Und es ist nicht so wichtig, was Sie fahren werden, sei es Eis, Schlitten, Käsekuchen oder etwas anderes, Sie müssen bestimmte Regeln für sicheres Verhalten einhalten. So schützen Sie sich und das Kind, die Zeit auf der Rutsche bringt nur positive Emotionen

Rhythmische Sportgymnastik ist heute eine der aufregendsten und schönsten Sportarten. Für Rhythmische Sportgymnastik braucht es besondere Flexibilität, angeborene Anmut, Plastizität und Rhythmusgefühl. Wenn eine Person all diese Neigungen in jungen Jahren hat, kann sie in diesem Bereich bedeutende Ergebnisse erzielen

Boxen ist ein Sport mit starkem Geist und Körper. CCM im Boxen ist ein würdiger Abschluss in der Boxerkarriere, für den Sie im Training im Fitnessstudio schwitzen und dann Ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Ring bestätigen müssen. Aber nachdem Sie das CCM im Boxen erhalten haben, werden Sie beginnen, sich selbst mehr für Engagement zu respektieren und Anerkennung und Respekt in der Person Ihrer Umgebung zu erhalten

Seit der Antike galt in Japan die Fähigkeit, ein Schwert zu benutzen, als eine der wichtigsten. Das Katana oder Samuraischwert war mehr als nur ein Symbol. Es war eine tödliche Waffe in den Händen eines ausgebildeten Samurai. Wie kann man unter modernen Bedingungen lernen, ein Schwert zu führen?

Bodybuilding wurde in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts in der UdSSR sehr populär. Damals erfuhren viele Menschen von Sportlern wie Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov usw. Nachdem sie diese Menschen einst als Maßstab für Männlichkeit und Schönheit gewählt hatten, begannen moderne Bodybuilder, ähnliche Ergebnisse zu erzielen

Schöne, aufgepumpte Beine sind der Traum eines jeden, der ins Fitnessstudio geht. Der Aufbau von Muskelmasse in den Beinen sorgt für mehr Stabilität, erhöht die Ausdauer, und dies ist bei weitem nicht alle Vorteile. Mit dem gezielten Pumpen der Beine wird der allgemeine Prozess der Massenzunahme gestartet, der Prozess des Muskelwachstums im ganzen Körper wird beschleunigt

Ein Gewehr ist eine Kleinwaffe, die beim Schießen mit beiden Händen gehalten werden muss und zusätzlich an der Schulter anliegt. Das Erlernen des Schießens ist nicht schwer. Die Hauptsache ist, ein gutes Auge und Ausdauer zu haben. Anleitung Schritt 1 Entscheiden Sie zunächst selbst, warum Sie diese Waffe beherrschen möchten

Kein Sprung-Aerobic-Trainingsprogramm ist ohne ein Rondat - einen Flip-Jump - komplett. Von dieser Basis aus beginnen Flak, Purzelbäume, Pirouetten und viele andere komplexe akrobatische Kombinationen. Von außen sehen diese Übungen recht einfach aus, dafür ist jedoch eine gute körperliche Fitness erforderlich

Eine Person, die kontaktlosen Kampf besitzt, zerstreut ihre Gegner, ohne sie auch nur zu berühren. Der Nahkampf ist der Höhepunkt der Kampfkunst. Nur wenige Meister der orientalischen Kampfkünste besitzen es. Außerdem wird dieser Kampf Elitesoldaten der Spezialeinheiten beigebracht

Die Fähigkeit, einen Schlag einzustecken, wird Ihnen in jedem Kampf helfen. Und trotz der Tatsache, dass Profis raten, den Schlag nicht auf den Schlag zu bringen, ist die Fähigkeit, einen Schlag zu nehmen, der Hauptvorteil eines talentierten Athleten

Mittlerweile gibt es viele verschiedene Schulen und Sparten der Kampfkunst, in denen erfahrene Ausbilder unterrichten. Dies bietet allen Menschen enorme Möglichkeiten für körperliches Wachstum. Wie wählt man eine Kampfkunst in der modernen Vielfalt ihrer Arten?