Heimtrainer sollten sehr komfortabel und ergonomisch sein. Ellipsentrainer sind eine gute Wahl für Heimfitnessgeräte.
Anleitung
Schritt 1
Unter der großen Vielfalt an Modellen von Ellipsentrainern lassen sich drei Haupttypen unterscheiden. Dies sind mechanische, magnetische und elektromagnetische Trainer.
Die modernsten Ellipsentrainer sind elektromagnetisch. Sie verfügen über einen eingebauten Computer, der Ihnen hilft, den Zustand Ihres Körpers rechtzeitig zu diagnostizieren und die erforderliche Belastung auszuwählen. Sie können die Belastung selbst wählen, der Computer zeigt Ihnen die Herzfrequenz, den Kalorienverbrauch, die Länge der zurückgelegten Strecke usw.
Mechanische Ellipsentrainer werden durch die Muskelanstrengungen der daran beteiligten Sportler angetrieben. In der Regel haben sie mehrere Schwierigkeitsgrade, nach denen Sie die erforderliche Widerstandskraft einstellen können.
Magnetische Ellipsentrainer haben nicht nur Laufruhe, sondern auch Bremsen, wodurch der Bewegungsapparat keinen scharfen Stößen ausgesetzt ist.
Schritt 2
Achten Sie bei der Auswahl eines Ellipsentrainers auf folgende Eigenschaften:
* Entspanntes Laufen. Überprüfen Sie es im Laden selbst. Auch wenn sie dich seltsam ansehen. Während des Tests sollten Sie keine Beschwerden in den Beingelenken verspüren.
* Vorwärts- und Rückwärtsbewegung der Pedale. Wenn es eine solche Funktion gibt, können Sie damit auch die Bewegungen variieren, dh verschiedene Muskelgruppen verwenden.
* Garantieleistungen. Ein guter Hersteller gewährt auf den Rahmen und die mechanischen Teile eine Garantie, die nicht weniger als ein Jahr betragen darf.
* Möglichkeit, den Neigungswinkel zu ändern. Wenn der Simulator eine solche Möglichkeit hat, können Sie bei Ihren Übungen verschiedene Muskelgruppen verwenden. So vermeiden Sie Gewöhnung an Übungen und Monotonie im Unterricht. Die Modelle mit beweglichen Griffen verfügen jedoch leider nicht über eine solche Funktion.
* Anzahl der Programme. Das notwendigste Set ist ein Pulszähler, ein Hebel- oder elektronischer Widerstandsregler, ein Aufwärmprogramm, ein Kalorienzähler.
