Fitness 2024, April

Ninja sind Kämpfer, die im 14. Jahrhundert in Japan auftauchten. Sie machten Arbeit (zum Beispiel Attentat, Attentat, Spionage), die die Samurai nicht tun konnten, sie durften dies nach dem Samurai-Kodex nicht tun. Im Laufe der Zeit sind einige Ninja-Fähigkeiten veraltet, aber diejenigen, die sich beispielsweise für die Techniken der Täuschung und Spionage interessieren, können die Prinzipien, nach denen der Ninja handelte, interessant sein

Aggressive Sportarten werden immer beliebter. Menschen brauchen Schlagfertigkeiten zur Selbstverteidigung und Selbstverteidigung. Bei jungen Männern und Männern ist eine Sportart wie Boxen sehr relevant, die eine Vielzahl von heimtückischen Schlägen beinhaltet

Atmen ist kein einzelnes Organ oder eine körperliche Eigenschaft, die wir entwickeln können. Dies ist das Gefühl von Sauerstoffmangel, wenn eine Person eine körperliche Aktivität ausführt. Es ist bekannt, dass alle unsere motorischen Aktionen von Muskeln ausgeführt werden

Am 2. Februar fand das erste Spiel des 1/2 italienischen Pokals zwischen Juventus und Inter statt. Juventus-Stürmer Cristiano Ronaldo erzielte zwei Tore. Das erste Halbfinalspiel des italienischen Pokals zwischen Turin "Juventus"

In der aktuellen Zeitrechnung gilt Fußball als die beliebteste aller Mannschaftssportarten. Wahre Liebhaber dieses Spektakels vergessen Computerspiele, um die brillanten Kombinationen von Cristiano Ronaldo auf dem grünen Rasen zu sehen und zu schätzen

Herausragende Sportler gewinnen nicht nur prestigeträchtige Wettbewerbe, sondern setzen auch ein gutes Beispiel für die junge Generation. Leonid Zhabotinsky blieb in der Geschichte des Sports als einer der mächtigsten Menschen der Welt. Schwierige Kindheit Langzeitbeobachtungen zeigen, dass es für einen vielseitigen Menschen nicht so einfach ist, ein geeignetes Betätigungsfeld zu wählen

Natürliche Fähigkeiten und Ausdauer helfen einer Person oft, herausragende Ergebnisse zu erzielen. Die Hauptsache ist, die richtige Richtung zu wählen. Genau davon zeugt die Biografie des berühmten Basketballspielers Michael Jordan. Kindheit Der Vater von Michael Jordan war ein aktiver und geselliger Mensch

Kanada gilt als Geburtsort des Eishockeys. Kanadier gelten seit vielen Jahren als die stärksten Spieler und Trendsetter auf der Eisbahn sozusagen. Phil Esposito gilt nach allen Kriterien als der Star des Hockeys ersten Ranges. Startbedingungen Mitte des letzten Jahrhunderts war Eishockey ganz anders

Die Worte, dass echte Männer Hockey spielen, sind seit langem bekannt und bleiben auch in unserer Zeit aktuell. Dieses Schlagwort wird durch die Geschichte des sowjetischen Eishockeys bestätigt, dessen prominenter Vertreter Valery Kharlamov war

Rhythmische Sportgymnastik galt ursprünglich als besondere Sportart. Auch im aktuellen chronologischen Moment gibt es Streit darüber, wie man seine Kunst genauer nennen könnte. Wie auch immer, Irina Ivanovna Deryugina ist eine herausragende Turnerin

Fußball ist zum gegenwärtigen Zeitpunkt nicht nur ein spannendes und unterhaltsames Spiel. Nach Ansicht einiger Modernisten hat sich das Ballspiel zu einer Art Zivilisation auf dem Planeten Erde entwickelt. Und Zinedine Zidane ist einer der klügsten Vertreter dieser Welt

Es ist seit langem bekannt, dass Jungen in Argentinien mit dem Fußballspielen beginnen, bevor sie laufen können. Das ist natürlich ein Witz, aber es steckt etwas Wahres darin. Lionel Messi durchlief ernsthafte Prüfungen, bevor sein Name in die FIFA Hall of Fame aufgenommen wurde

Jeder ist bereit, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen oder Fitnessgeräte zu Hause zu kaufen. Lohnt es sich? Wir werden versuchen, es herauszufinden. Das Dilemma: Direkt nach den Feiertagen oder vor der Badesaison eine Dauerkarte für das nächste Fitnessstudio zu kaufen oder ohne kritische Ansichten und Kommentare zu Hause ein eigenes Fitnessstudio zu bauen, ist längst Menschenverschwendung

Alle Eltern wissen, wie nützlich Schwimmen für Kinder ist. Aber nicht jeder weiß, wie man einem Kind das richtige Schwimmen beibringt, schnell und ohne unnötigen Stress zu verursachen. Guten Tag, liebe Leser. Dieser Artikel wird für diejenigen Eltern interessant sein, deren Kind Angst vor Wasser hat, und diejenigen, die die Entwicklung dieser Angst verhindern möchten

Am 17. Dezember 2020 wurde der laut FIFA beste Fußballspieler der Welt gekürt. Die Preisverleihung fand aufgrund der Coronavirus-Pandemie online statt. Drei Spieler kämpften um die Auszeichnung: Lionel Messi, Robert Lewandowski und Cristiano Ronaldo

Intervalltraining ermöglicht es Ihnen, Übergewicht effektiver zu verbrennen, indem Sie die Trainingsintensität wechseln. Aber es ist nicht für jeden geeignet. Was es ist und wie man es richtig durchführt, erfahren Sie in diesem Artikel genauer

Ein Artikel für alle, die wissen wollen, wie man ohne Fetteinlagerungen schnell und effektiv Muskelmasse aufbauen kann. In einigen Situationen kann der Wiederholungsbereich, den wir ausführen, das Ausmaß des Muskelwachstums beeinflussen, das wir mit jedem Satz stimulieren

Ein schöner, durchtrainierter Bauch mit Würfeln wird immer in Mode sein. Und das gilt nicht nur für Jungs, auch Mädchen fragen sich, wie man Würfel aufpumpt. Es ist notwendig - Matte. Aber um tolle Ergebnisse zu sehen, brauchst du mindestens zwei Monate regelmäßiges Training und den großen Wunsch, deine Figur perfekt zu machen

Stärker und gesünder zu sein ist ein Traum, der nicht leicht zu erreichen ist. Konsistenz und Regelmäßigkeit sind erforderlich. Dennoch gibt es einen einfachen, aber effektiven Weg. Das ist zu Fuß. Um das Beste daraus zu machen, müssen Sie die Stile, Funktionen und Vorteile des Gehens kennen

Natürlich können Sie an einem Tag auf einer Schnur sitzen. Aber danach gibt es für Sie nur einen Weg - ins Krankenhaus mit Bänderrissen. Und anstatt davon zu träumen, das Unerreichbare zu erreichen, ist es besser, sich mit dem Dehnen der Muskeln auseinanderzusetzen

Auf einer Schnur sitzen - für manche war es seit ihrer Kindheit ein Traum, aber es hat nicht geklappt. Andere fingen mit knapp 30 an Sport zu treiben, und genau in diesem Alter kam ihnen dieser Traum. Auf der Schnur sitzen zu lernen ist echt, egal wie alt Sie sind, die Hauptsache in dieser Angelegenheit ist Ausdauer und Geduld

Der Ellenbogenständer hilft, das Kreislaufsystem, den Rücken zu stärken, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen, die Statik und das Gleichgewichtsgefühl zu verbessern. Um die Übung durchzuführen, ist es notwendig, eine Vorbereitungsphase durchzuführen, um den Körper nicht zu schädigen

Es ist unmöglich, nur mit Hilfe von Kraftübungen eine schöne Figur zu machen, da Dehnungen zur Entlastung der Muskulatur notwendig sind. Eine gute Beinstreckung ist viel Körperarbeit und kann mit einfachen Übungen erreicht werden. Anleitung Schritt 1 Wenn du ernsthaft Sport treibst, dann ist Dehnen für dich absolut notwendig, da es Verletzungen vorbeugt

Das Dehnen Ihrer Muskeln hilft Ihrem Körper, jederzeit durchtrainiert zu bleiben. Dehnübungen können als Aufwärmübungen vor ernsthafteren Übungen durchgeführt werden. Das Wichtigste ist, die Maßnahme einzuhalten, denn Muskelzerrungen werden lange behandelt

Übungen zur Entwicklung der Dehnung, die für die Vervollständigung des Splits erforderlich ist, sind allein schon von Vorteil. Sie helfen, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern, seine Beweglichkeit zu erhöhen. Auch die Bänder werden elastischer

Eine durchhängende Schnur ist viel schwieriger durchzuführen als eine quere. Dazu muss der Athlet starke Beine haben, eine hervorragende Dehnung. Sitzt der Athlet bereits auf der Kreuzschnur, reichen ihm einige Monate, um die Übung zu erschweren, ohne die Muskulatur zu verletzen

Das Garn ist eines der effektivsten Elemente, das Flexibilität demonstriert und für eine reibungslose Bewegung sorgt. Um diese Übung zu meistern, müssen Sie regelmäßig trainieren. Es gibt einige Nuancen, wenn man bedenkt, dass Sie viel schneller auf dem Split sitzen werden

Im Kampf um eine schlanke, fitte Figur wird meist besonderes Augenmerk auf Taille, Hüfte und Beine gelegt. Aber damit der Körper proportional und schön ist, müssen Sie sich mit allen Teilen des Körpers auseinandersetzen. Und Hände sind keine Ausnahme

Vielbeschäftigte Berufstätige haben es schwer, Zeit für Sport zu finden. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht in der Lage sein werden, ihren Körper in Ordnung zu bringen und einen gesunden Lebensstil zu führen. Sie müssen Ihren Zeitplan anpassen, weniger in der Zeit trainieren, dafür aber intensiver, sich zur Gewohnheit machen, regelmäßig zu trainieren

Die Stärkung und Erhaltung der Gesundheit ist in jedem Alter notwendig. Doch oft fehlt die Zeit, um Sportvereine zu besuchen oder sie sind nicht unterwegs. Es gibt nur einen Ausweg - einen Sport-Minikomplex zu Hause zu organisieren. Vergessen Sie bei der Ausstattung einer Sportecke nicht die Matten

Um den richtigen Hockeyschläger auszuwählen, müssen Sie nicht nur die Größe des Spielers, sondern auch seine Rolle: Stürmer oder Verteidiger sowie eine Reihe anderer Parameter berücksichtigen. Spezielle Schläger sind für Torhüter gemacht. Es ist von großer Bedeutung, wie es für eine Person bequemer ist, ein Sportgerät zu halten - dies wird als Griff bezeichnet, er kann links und rechts sein

Moderne Fitnessclubs bieten eine Vielzahl von Gruppenaktivitäten. Schließlich hat nicht jeder genug Willenskraft, um alleine im Fitnessstudio zu trainieren. Und der Unterricht in der Gruppe macht Spaß und wirkt hervorragend. Alles was bleibt ist zu wählen

Welches Mädchen träumt nicht von einer vollen Hüftdehnung? Das Sitzen auf einer Schnur funktioniert nicht sofort, das Dehnen der Muskeln und Bänder sollte schrittweise erfolgen, dafür gibt es eine ganze Reihe von Übungen. Sie können in wenigen Monaten lernen, wie man Zwirn macht und dreimal pro Woche trainiert

Um in relativ kurzer Zeit auf dem Split zu sitzen, müssen Sie eine bestimmte Reihe von Dehnübungen durchführen. Dies verhilft Ihnen nicht nur zu sportlichen Erfolgen, sondern stärkt auch die Bänder und Sehnen. Anleitung Schritt 1 Beginnen Sie mit einem gründlichen Aufwärmen vor speziellen Dehnübungen

Fettfalten an den Innenseiten der Oberschenkel machen nicht nur dicken, sondern auch recht schlanken jungen Damen zu schaffen. Die Sache ist, dass wir diese Muskeln in unserem Alltag praktisch nicht benutzen, und sie werden allmählich schwächer und mit Cellulite bedeckt

Um die Schlaffheit des Bauches loszuwerden, müssen Sie Ausdauer und Geduld zeigen. Nur regelmäßiges Handeln und die richtige Ernährung werden Ihnen zum Erfolg verhelfen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen hängenden Bauch zu entfernen. Wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt

Hässliches Gesäß, Reithosen, Cellulite - all diese Unglücke sind vielen Frauen bekannt. Leider sind die Hüften für viele des schönen Geschlechts eine Problemzone. Und manchmal wird das ganze Leben damit verbracht, am Strand im Bikini, wenn nicht gut, dann doch anständig auszusehen

Die Oberschenkelinnenseite ist für viele Frauen einer der problematischsten Bereiche. Systematische Übungen können das Erscheinungsbild Ihrer Innenseiten der Oberschenkel deutlich verbessern. Führen Sie den Unterricht mindestens dreimal pro Woche durch und das Ergebnis wird in einem Monat sichtbar sein

Der einfachste Weg, zu Hause alle Muskelgruppen zu trainieren und gleichzeitig das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem zu trainieren, ist das Seilspringen. Dieses Sportgerät wird oft verwendet, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen und die Koordination zu trainieren, aber gleichzeitig weiß nicht jeder, dass Seilübungen eine Reihe schwerwiegender Kontraindikationen haben

"Ohren", Reithosenzone - sobald sie überfüllte Oberschenkel nennen. Diese äußeren Mängel können jedoch schnell genug beseitigt werden. Die Hauptsache ist, den Rat von Fachleuten zu befolgen und nicht faul zu sein, auf sich selbst aufzupassen