Archäologen sagen, dass die ersten Reifen vor 3000 Jahren in Ägypten erschienen sind. Dann diente der Reifen ausschließlich der Unterhaltung: Die Leute trockneten die Rebe und webten einen Kreis daraus. Das war der Reifen.
Anleitung
Schritt 1
Das Drehen des Reifens ist sehr gut für das Herz. Wenn wir es um das Becken drehen, beschleunigt sich unser Puls, der Körper verbraucht mehr Sauerstoff, die Zellen werden damit gesättigt und der Herzmuskel wird gestärkt. Viele Leute denken, dass Reifentraining nicht hart genug ist. Vielleicht ja, wenn wir den Reifen mit dem Laufen vergleichen. Aber ein solches Training hat auch seine Vorteile. Sie können beispielsweise zu Hause trainieren, ohne Ihren Lieblingsfilm zu unterbrechen, oder diese Methode eignet sich für Personen, die Schwierigkeiten beim Laufen haben, aber trainieren möchten.
Schritt 2
Hilft der Reifen beim Abnehmen? Ja natürlich! Das Training mit diesem Gerät ist auch körperliche Aktivität, wodurch Kalorien besser verbrannt werden. Außerdem können Sie mit dem Reifen so hart trainieren, wie Sie möchten. Je höher die Intensität, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Ich möchte hinzufügen, dass die Rotation des Reifens die Muskeln von Presse, Gesäß und Rücken trainiert.
Schritt 3
Der Reifen bringt unersetzliche Vorteile für die Wirbelsäule. Beim Rotieren wird die Rückenmuskulatur gestärkt und trainiert, nämlich: die Wirbelmuskulatur. Dies dient der Stärkung der Wirbelsäule selbst. Zusätzlich wird die Körperhaltung trainiert. Wenn wir den Kreis drehen, können wir nicht lümmeln, der Rücken ist die ganze Zeit gerade.
Wenn es für Sie sehr einfach geworden ist, Standardübungen mit einem Reifen durchzuführen, können Sie neue Bewegungen hinzufügen, dh Rotationen mit Tänzen kombinieren. Es gibt spezielle Tanzstile wie Hupiotics, Hupdance und andere. Insgesamt kann das Reifentraining viele Vorteile für Ihren Körper und Ihre Gesundheit bringen.
