Im Kampfsport ist die Geschwindigkeitsentwicklung, die parallel zu allen anderen Parametern angehoben werden muss, nicht von letzter Bedeutung. Es gibt vier Hauptarten von Geschwindigkeiten, die im Folgenden erläutert werden.
Anleitung
Schritt 1
Wahrnehmungsgeschwindigkeit. Es wird in Situationen geübt, die sich viele Male wiederholen und eine sofortige Entscheidungsfindung erfordern. Am besten lässt sich diese Art der Schnelligkeit durch gemeinsames Training (Sparring) üben. Während Sie trainieren, lernen Sie, aufmerksamer zu sein. Und Wachsamkeit ist ein Schlüsselfaktor, der die Wahrnehmungsgeschwindigkeit beeinflusst.
Schritt 2
Die nächste Geschwindigkeitsart ist die Reaktionsgeschwindigkeit. Sie wird von zwei zusammenhängenden Bedingungen beeinflusst. Sie müssen sich bewusst sein, welche Entwicklung jede mögliche Situation erfahren wird - das ist das Erste. Während eines Spiels wissen Sie, welche Aktionen in einer bestimmten Situation dem Gegner erlaubt sind und welche nicht. In einem echten Kampf stellen Sie sich auch vor, dass das Ziel des Feindes darin besteht, Sie körperlich zu verletzen. Die Auswahl der Antwortaktionen ist in diesem Fall eingeengt und beschränkt sich auf spezifische Antwortaktionen.
Schritt 3
Der zweite Faktor, der die Reaktionsgeschwindigkeit beeinflusst, ist die Reflexivität. Die systematische Wiederholung einer Handlung führt dazu, dass Sie beginnen, reflexartig darauf zu reagieren. Daher kann jeder Standardangriff von Ihnen mit fast augenblicklicher Geschwindigkeit abgewehrt werden.
Schritt 4
Die Geschwindigkeit, die besondere Aufmerksamkeit erfordert, ist die Ausführungsgeschwindigkeit. Sie können jede Aktion antizipieren, was ein enormer Vorteil ist. Wenn Sie jedoch zu wenig Geschwindigkeit haben, laufen Sie einfach Gefahr, keine Zeit zu haben, feindliche Angriffe zu reflektieren und eigene auszuführen. Dies macht jede Voraussicht zunichte.
Schritt 5
Sie können die Ausführungsgeschwindigkeit auf verschiedene Weise erhöhen. Aber das erste, worauf Sie achten sollten, sind die Details. Korrekte Haltung von Armen und Beinen vor dem Schlagen, Bewegung in die richtige Haltung und im richtigen Moment, vorsichtiges Üben neuer Techniken in Zeitlupe - all das kann Ihre Ausführungsgeschwindigkeit erhöhen.
Schritt 6
Außerdem beeinflusst die Kenntnis der Bewegungsgesetze die Ausführungsgeschwindigkeit. Es ist zu beachten, dass beispielsweise die Ausführung eines Trittes mit geringer Geschwindigkeit erfolgt, wenn während der Aufnahme unkontrollierte Bewegungen der Hände oder des Kopfes erfolgen. Die Kenntnis der Bewegungsgesetze ermöglicht es Ihnen auch, Schläge mit höchster Präzision und Genauigkeit auszuführen.
Schritt 7
Und ein paar Worte zur Geschwindigkeit der Genesung. Das liegt an der Geschwindigkeit der Ausführung. Hier meinen wir die Geschwindigkeit und Richtigkeit der Umkehrung, die Aktionen jeder Technik abschließt. Schließlich ist es sehr wichtig, nicht nur einen Schlag mit Hand oder Fuß auszuführen, sondern auch richtig und so schnell wie möglich das Glied in seine ursprüngliche Position zu bringen. In diesem Fall wird die Energie viel langsamer verbraucht.
