Yoga wird heute immer beliebter, um den physischen und spirituellen Zustand eines Menschen zu stärken. Es gibt einige Arten dieser Praxis. Und nicht jeder kann sofort für sich entscheiden – was ist besser? wo ist mehr zu gebrauchen? Und lohnt es sich generell, Yoga zu machen?
Schauen wir uns dieses Thema genauer an.
Trotz der großen Popularität von Yoga ist diese oder jene Art von Yoga möglicherweise nicht für jeden geeignet. Entscheiden Sie zunächst, ob Sie Yoga machen möchten, um Ihre Figur zu erhalten oder einfach nur um Ihre Stimmung zu heben und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Wenn Sie Ihre Figur und die körperliche Verfassung im Allgemeinen verbessern möchten, wählen Sie aus den folgenden Typen:
1. Hatha Yoga klassisch: Das Hauptmerkmal ist ein gemächliches Bewegungstempo. Mit diesem Yoga entspannen und stärken Sie Ihre Muskulatur. Und auch dieses Yoga ermöglicht es Ihnen, mit den Grundlagen zu beginnen und nach und nach komplexere Asanas zu meistern.
2. Yoga von Iyengar: Diese Art von Yoga zeichnet sich auch durch die Langsamkeit der Übungstechnik aus, außerdem ist ein solches Yoga für Menschen jeden Alters geeignet. Das Meistern geht hier von einfach bis komplex – Sie werden nach und nach die korrekte Ausführung von Asanas unter Einhaltung der Sicherheitsmaßnahmen meistern.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Diese Yogaform ist für Menschen geeignet, die Dynamik lieben und in ständiger Bewegung sind. Hier werden die Übungen in einem schnellen Rhythmus ausgeführt und ähneln eigentlich Kunstturnen. Doch das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten – ein schlanker und fitter Körper ist für Sie vorgesehen.
Wenn du deinen Unterricht genießen, entspannen und deine Stimmung verbessern möchtest, dann achte auf diese Yoga-Arten:
1. Kundalini Yoga: Diese Art von Yoga wird Ihnen helfen, Kraft zu gewinnen. Hier wirst du nicht nur mit Körper und Atem arbeiten, sondern auch Mantras singen, da dieses Yoga mit Klängen und Schwingungen arbeitet.
2. Yoga Nidra: Hilft beim Entspannen. Eine andere Variante des Namens ist „der Traum der Yogis“. Im Kern handelt es sich dabei um eine Psychotechnik, die von außen wie ein Traum aussieht und darauf abzielt, die eigene Atmung und die Empfindungen des eigenen Körpers zu verfolgen.
3. Sivananda Yoga: Diese Art ist perfekt für Anfänger - hier steht die Entspannung im Vordergrund. Sie werden viel meditieren, das heißt Sie entspannen und suchen den Einklang mit Körper und Seele.
4. Sahaja Yoga: eine Meditationsmethode. Hier manifestiert sich die außergewöhnliche Arbeit Ihres Geistes - Selbstbetrachtung, Selbstverwirklichung, die Herstellung der körperlichen und emotionalen Harmonie eines Menschen. Dieses Yoga ist für diejenigen geeignet, die nach Wahrheit und Harmonie suchen.
Wir haben die wichtigsten Bereiche des Yoga abgedeckt. Natürlich entstehen jetzt neue Richtungen, aber ihr Hauptmerkmal ist die Zusammenstellung bestehender Techniken. Ob es sich lohnt, diese Yoga-Arten zu machen, oder mit den klassischen Varianten zu beginnen – jeder entscheidet für sich. Die Hauptsache ist, das Ziel zu bestimmen - und die Richtung wird kommen.
