Rationelle Ernährung, ausreichender Schlaf, Leben außerhalb der Stadt an der frischen (relativ) Luft, die Abwesenheit von Stress wird einem Menschen wenig bringen, wenn er seine körperliche Aktivität nicht erhöht. Warum und warum ist Sport so notwendig?
Der Mensch ist ein Wesen, das von Natur aus dazu bestimmt ist, einen aktiven Lebensstil zu führen. Bewegung ist der bestimmende Faktor für das normale Funktionieren aller Systeme seines Körpers. Aber die moderne Lebensweise ist keineswegs bewegungsfördernd. Heute kann ein Mensch selbst minimale Aktivitäten vermeiden, deren Notwendigkeit buchstäblich in seiner DNA "eingenäht" ist. Und Bewegungsmangel ist mit degenerativen Erkrankungen, dem Auftreten von Symptomen von Herzerkrankungen und Diabetes behaftet. Es ist extrem schwierig, in der heutigen "immobilisierten" Gesellschaft gesund zu bleiben. Es gibt nur einen Ausweg: Sport treiben. Und es geht nicht nur darum, Ihr Aussehen zu verbessern, was für die meisten die Hauptmotivation für den Gang ins Fitnessstudio ist. Im Allgemeinen fühlen sich die meisten Menschen nach dem Training sehr gut. Und selbst wenn es Müdigkeit gibt, unterscheidet sich diese Müdigkeit völlig von der dumpfen Müdigkeit, die nach stundenlangem Sitzen am Computer auftritt. Das Geheimnis ist, dass der Körper auf körperliche Aktivität reagiert, indem er die Prozesse verbessert, die mit Muskelaktivität und Energieproduktion verbunden sind. Der Körper beginnt wie eine Uhr zu arbeiten – ohne Ausfälle und Blues. Sport hilft, das Immunsystem und damit die Gesundheit zu stärken, bis ins hohe Alter stark, beweglich und beweglich zu bleiben. Außerdem ist Sport ein großartiges natürliches Antidepressivum. Heutzutage werden weltweit jedes Jahr Tonnen von Prozac, Schlaftabletten, Beruhigungsmitteln und anderen Medikamenten gegen Stress und depressive Stimmung konsumiert. Aber in vielen Fällen könnten sie alle durch tägliches moderates Training im Fitnessstudio oder sogar ein leichtes morgendliches Joggen im Park ersetzt werden. Fakt ist, dass das Training mit hormonellen Veränderungen einhergeht: Adrenalin wird in den Blutkreislauf ausgeschüttet, Endorphin produziert, das als „Hormon der Freude“gilt. Dieses Hormon ist übrigens ein natürliches Schmerzmittel. Schlaflosigkeit ist unerträglich. Aber man kann es auch durch Sport bekämpfen. Mäßige Anstrengung wird die Nachtruhe tief und das Einschlafen erleichtern. Und natürlich fördert Sport die Ordnung und den Erfolg im Leben. Durch die Entwicklung von Disziplin und Siegeswillen bietet der Sport unschätzbare psychologische Hilfe für Menschen, die sich selbst und ihren Platz unter der Sonne nicht sicher sind. Es scheint, dass die moderne Welt die Waffen gegen den Menschen erhoben hat und seine Existenz immer ungesunder, wenn auch sehr bequem gemacht hat. Dank der Technologie muss sich ein Mensch bald gar nicht mehr bewegen. Und nur Sport hilft ihm, seine Gesundheit zu erhalten.
