Yoga kann sehr gute Ergebnisse liefern, wenn wir es regelmäßig machen. Daher ist es sehr wichtig, eine Gewohnheit des Trainings zu entwickeln. Schon allein an diesem Indikator können Sie erkennen, wie erfolgreich unsere Praxis ist. Unsere wertvollen Früchte aus der Praxis werden wir erhalten, wenn wir das Niveau erreichen, auf dem die Anzahl unserer Klassen pro Woche mindestens das Doppelte beträgt.
Im Yoga wird angenommen, dass weniger als zweimal pro Woche nicht effektiv ist. Aber vergessen Sie auch nicht, dass der übermäßige Eifer für Anfängerkurse nicht lange anhalten kann. Die Person "brennt aus" und verlässt den Unterricht, anstatt Vorteile für sich selbst zu erzielen. Daher sind zwei Sitzungen pro Woche die optimale Menge für Anfänger.
Allmählich wird unser Körper stärker, gewinnt an Kraft und "bittet", die Belastung zu erhöhen. Wenn wir von einer Erhöhung der Belastung sprechen, meinen wir, dass sowohl die Häufigkeit des Unterrichts pro Woche als auch die Komplexität der von uns durchgeführten Asanas zunehmen werden. Aber das alles kommt nach und nach! Daran müssen wir uns erinnern, Freunde!
Yoga zielt nicht darauf ab, externe Indikatoren zu erreichen. Die Steigerung unserer Kraft, Flexibilität und Schönheit kommt natürlich mit unseren regelmäßigen Übungen. Aber die Hauptsache, die wir beim Yoga nicht vergessen sollten, ist, dass unsere Praxis nicht einmal Yoga genannt wird, wenn es keine Harmonie in unseren Klassen gibt. Es wird Gymnastik, Akrobatik, aber kein Yoga sein.
Für diejenigen, die gerade erst anfangen zu üben, ist es nicht leicht zu fühlen, weil wir ständig von äußeren Faktoren abgelenkt werden. Das ist verständlich. Der moderne Lebensrhythmus in Städten, Megalopolen trägt nicht besonders dazu bei, dass wir uns mehr an unserer inneren Welt orientieren und ihr vertrauen.
Um zu lernen, auf uns selbst zu hören, unseren inneren Gefühlen zu vertrauen, wurde uns die Yoga-Praxis gegeben. Dies ist kein schneller, sondern ein zuverlässiger und bewährter Weg. Dies ist der Weg, der uns zu unserem ursprünglichen Zustand führt, dem Zustand des Glücks und der Freude. Und dies ist ohne einen harmonischen Ansatz nicht zu erreichen. Wir erinnern uns daher daran, dass die schrittweise Einführung in die Praxis ein sehr wichtiger Grundsatz ist.
Der gewünschte Unterricht wird erfolgreich sein und uns hervorragende Ergebnisse bringen, im Leben helfen und uns lehren, auf uns selbst zu hören! Daher besteht unsere Aufgabe in der Anfangsphase darin, eine Gewohnheit zu entwickeln.
