Heute werden wir darüber sprechen, welche wünschenswerten Faktoren in der Yogapraxis wichtig sind. Sie alle sind wichtig! Ihre Bedeutung ist besonders für diejenigen groß, die gerade erst anfangen, Yoga-Praktiken in ihrem Leben anzuwenden.
Praxisort
Es ist sehr gut, wenn wir Yoga auf der Straße praktizieren. In diesem Fall sollte das Wetter angemessen sein, es sollte keine Zugluft geben. Es sollte nicht zu heiß und auch nicht zu kalt sein. Die Temperatur sollte angenehm sein.
Hier gibt es keine klaren Empfehlungen, tk. die Temperatur wird vom Praktiker selbst gewählt, abhängig vom Härtegrad und anderen Faktoren. Die Person sollte sich wohlfühlen.
Wenn es draußen sehr heiß ist, können wir uns nicht auf die Praxis konzentrieren. unser Körper wird hart sein. Wenn es zu kalt ist, müssen Sie viele Dinge anziehen, die unsere Bewegungen behindern und uns auch daran hindern, in den Unterricht einzutauchen.
Im Allgemeinen sollte die Temperatur für Sie stimmen. Und wenn man schließlich die Wahl hat, zu Hause zu üben oder sich etwas wärmer anzuziehen, aber schon auf der Straße zu trainieren, dann entscheiden wir uns für Outdoor-Aktivitäten.
Wenn Sie Ihre Asanas im Freien ausführen, werden Sie selbst spüren, wie viel effektiver solche Übungen sind als in Innenräumen.
Gruppenunterricht oder Heimunterricht. Welche bevorzugen?
Ein weiterer Punkt, der Anfänger beunruhigt, ist der Beginn des Unterrichts in einer Gruppe oder alleine zu Hause. Sie können es selbst lernen oder einen Lehrer finden.
Natürlich wäre es schön, wenn Sie Ihre ersten Schritte in der Yogapraxis unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers machen, vielleicht einzeln, vielleicht in einer Gruppe. Der Instruktor wird Sie von Anfang an auf den richtigen Weg führen können.
Hier gibt es mehrere "Aber". Erstens ist es nicht so einfach, einen intelligenten Lehrer zu finden, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag, denn nicht alle Menschen, die Yoga unterrichten, sind echte Lehrer. Zweitens kann es einen solchen Faktor geben, wenn Sie weit entfernt von dem Ort wohnen, an dem der Unterricht stattfindet, oder Sie kein Geld haben, um an diesen Kursen teilzunehmen.
Stehen Sie vor einem dieser Hindernisse, dann ist es sinnvoll, den Unterrichtsbeginn nicht im Vorgriff auf „ideale Bedingungen“zu verschieben, sondern selbstständig zu üben. Zum Glück für uns gibt es mittlerweile eine ausreichende Anzahl an qualitativ hochwertigen Selbststudienführern und Büchern über Hatha Yoga.
Alternativ können wir Yoga aus Abhandlungen studieren. Das dauert natürlich länger. Und dabei können Fehler und Missverständnisse des Materials auftreten.
Die ideale Option wäre dieser Ansatz für den Unterricht, wenn wir es schaffen, den Unterricht mit einem Lehrer und einer unabhängigen Praxis abzuwechseln.
Das Wichtigste ist, dass Yoga uns sagt, nicht zu verschieben. Denn wenn wir nicht praktizieren, arbeitet die Zeit gegen uns, und wenn regelmäßige Yoga-Praxis die Norm in unserem Leben ist, dann arbeitet die Zeit im Gegenteil für uns!
