Damit die Sitzungen sinnvoll sind, ist es wichtig, dass die Dauer der Praxis optimal ist. Wenn Sie zu wenig tun, haben Sie keine spürbaren Vorteile, aber wenn Sie zu viel tun, können Sie schnell müde werden und ganz aufhören.
Wenn Sie irgendeine Art von Yoga machen, zum Beispiel Hatha-Yoga oder Kriya-Yoga, kann die Lektion zwischen dreißig Minuten und eineinhalb Stunden dauern. Dies ist optimal.
In diesem Zeitraum wählen wir unsere Option. Sie kann sich in Abhängigkeit von verschiedenen Faktoren, wie der Verfügbarkeit von Freizeit, unseren Zielen und anderen Kriterien ändern. Jeder Mensch hat seinen eigenen Lebensrhythmus, daher ist alles individuell.
Wenn wir über regelmäßiges Üben sprechen, dann sind dreißig bis fünfzig Minuten eine geeignete Unterrichtsdauer. Und wenn wir über solche Fälle sprechen wie eine speziell gewählte Zeit für Yoga, zum Beispiel eine Yoga-Tour, Yoga-Retreat, dann wird es um ganz andere Zeitintervalle gehen.
Es können bereits zwei Stunden oder sechs Stunden und andere lange Intervalle sein. Hauptsache, die Yoga-Zeit ist harmonisch auf Ihren Lebensstil verteilt. Das zweite Prinzip des Yoga, das Prinzip des gesunden Menschenverstandes, wurde nicht aufgehoben.
Es kommt vor, dass ein Mensch, inspiriert von den Beschreibungen von Superkräften, die in den Texten alter Yoga-Abhandlungen erwähnt werden, beginnt, Praktiken intensiv in sein Leben einzubeziehen. Und davor habe ich nicht regelmäßig studiert. In diesem Fall ist das Ergebnis sehr wahrscheinlich, wenn eine Person aufgrund einer übermäßigen Belastung einfach ausbrennt und die Praxis abbricht. Es ist nicht effektiv!
Yoga kann wirklich viel in uns öffnen, wenn wir praktizieren. Aber das Schöne ist, dass Sie, um das zu erreichen, was Sie wollen, keine Übertreibungen machen müssen. Es reicht aus, dass Yogastunden in unserem Leben alltäglich werden.
Die Leute denken, dass man etwas Ungewöhnliches tun muss, um etwas Ungewöhnliches zu erreichen. Tatsächlich funktioniert diese Regel nicht, wenn es um Yoga geht. Kraft in der Praxis, regelmäßig und konsequent. Und Überlastungen und Überspannungen bringen nicht die gewünschten Ergebnisse.
