Fast allen von uns wurde gesagt, wie wichtig es ist, morgendliche Übungen zu machen, sei es der Rat der Eltern oder der Rat von Mitsportlern, aber aus irgendeinem Grund hatte es bei vielen von uns wenig Wirkung.
Anleitung
Schritt 1
Kaufen Sie einen sehr teuren Trainingsanzug. Geben Sie mindestens die Hälfte Ihres Gehalts für diesen Anzug.
Schritt 2
Hängen Sie diesen Anzug in Ihre Wohnung, damit Sie morgens beim Aufstehen als erstes auf Ihren neuen teuren Trainingsanzug schauen. Dies wird in Ihrem Kopf Gedanken hervorrufen wie „Nun, es ist nicht umsonst, dass so viel Geld dafür ausgegeben wurde!“.
Schritt 3
Stellen Sie sich Ultimaten. Sagen Sie zum Beispiel: "Wenn ich nicht in dieser Minute aufstehe und mit dem Training beginne, dann werde ich heute den ganzen Tag nichts essen." Überlegen Sie sich dagegen etwas, das Ihnen wichtig ist. Dies ist, wenn Sie ohne Nahrung leicht durchhalten können.
Schritt 4
Suchen Sie nach Inspiration und Motivation, Ihre Morgengymnastik regelmäßig zu machen. Lesen Sie Artikel in maßgeblichen Quellen über die Vorteile von Morgengymnastik.
Schritt 5
Gewöhnen Sie sich an, Sport zu treiben. Um dies zu tun, besorgen Sie sich einen alten sowjetischen aufdringlichen Wecker oder, noch besser, stellen Sie einen Wecker auf Ihrem Handy oder Computer und stellen Sie Ihr ungeliebtes Lied als Klingelton ein. Wenn Sie sich für ein Handy oder einen Wecker entschieden haben, dann legen Sie ihn von sich weg, sodass Sie aufstehen müssen, um ihn endgültig auszuschalten.
Schritt 6
Sie sind aufgestanden - das ist die halbe Miete, Sie haben einen Prozess gesehen, für den Sie die Hälfte Ihres Gehalts bezahlt haben - ein weiterer Anreiz, ein Ultimatum mit sich selbst geschlossen - es hat keinen Sinn mehr, die Anklage zu verweigern. Also mach es!
Schritt 7
Zuerst können Sie Übungen wie ein Roboter machen - berühmte Ärzte sprechen darüber, andere berühmte Leute tun es und so weiter, während Ihre Begeisterung natürlich verschwinden kann. Dies wird jedoch nur so sein, bis Sie beginnen, die Vorteile zu spüren und die Ergebnisse der Übungen zu sehen. In der Zwischenzeit berappeln Sie sich, schließen Sie ein Ultimatum mit sich selbst und machen Sie Ihre Übungen, indem Sie murren, dass zu dieser Zeit alle noch schlafen.
