Das Schwimmbad ist ein öffentlicher Ort, an dem viele Menschen schwimmen, daher müssen beim Besuch allgemeine Regeln beachtet werden. Indem Sie bestimmte Anforderungen befolgen, demonstrieren Sie nicht nur allen Ihre Sauberkeit und Genauigkeit, sondern sorgen auch für Ihre eigene Sicherheit.
Es ist notwendig
- - Hut;
- - Badeanzug;
- - Schiefer oder Strandschuhe;
- - Seife oder Duschgel;
- - Handtuch.
Anleitung
Schritt 1
Unterziehen Sie sich vor dem Besuch des Schwimmbades einer ärztlichen Untersuchung, um andere und sich selbst vor möglichen Krankheiten zu schützen. Wenn in der Einrichtung keine Vollzeitkrankenschwester vorhanden ist, überprüfen Sie unabhängig die gesamte Haut auf Anzeichen von Pilzen, Flechten, eitrigen Wunden usw. Darüber hinaus ist der Besuch des Schwimmbades bei folgenden Krankheiten verboten: chronische Krankheiten im akuten Stadium, Infektionskrankheiten, Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris, Tuberkulose, Epilepsie, Herzkrankheiten, Geschlechtskrankheiten und einige andere Krankheiten.
Schritt 2
Essen Sie mindestens 30-45 Minuten vor dem Unterricht. Bitte beachten Sie, dass im Pool weder Speisen noch Getränke erlaubt sind. Trinken Sie niemals alkoholische Getränke vor dem Besuch.
Schritt 3
Nehmen Sie eine Dusche und waschen Sie sich gründlich, bevor Sie mit der Sitzung beginnen. Dazu können Sie das mitgebrachte Duschgel oder die Seife verwenden. Bitte beachten Sie, dass es in vielen Pools verboten ist, Reinigungsmittel in Gläsern mitzubringen. Darüber hinaus müssen Sie keine Cremes und starke Parfümaromen verwenden.
Schritt 4
Ziehen Sie Ihre Mütze und den Badeanzug an. Wenn Sie sich den Kopf kahl rasieren oder in Ihrem Pool keine sehr strengen Regeln gelten, dürfen Sie möglicherweise ohne Mütze schwimmen, wenden Sie sich an den Lehrer. An den Füßen müssen Flip-Flops oder Badeschuhe getragen werden.
Schritt 5
Sagen Sie dem Lehrer, ob Sie schwimmen können. Betreten und verlassen Sie das Wasser nur auf seinen Befehl. Versuchen Sie, sich im Pool zu benehmen - verschmutzen Sie das Wasser nicht, rennen Sie nicht, springen Sie nicht von der Seite ins Wasser. Auch wenn Sie gut tauchen können, bleiben Sie nicht lange unter Wasser.
Schritt 6
Schwimmen Sie nur auf den Wegen und halten Sie sich so weit wie möglich rechts. Wenn ein schnellerer Schwimmer folgt, geben Sie ihm die Chance, sich selbst zu überholen. In der Regel trainieren schnellere Schwimmer auf den mittleren Bahnen, wenn Sie sich also nicht als Sportler bezeichnen, bleiben Sie einfach auf den äußeren Bahnen.
Schritt 7
Wenn Sie Schüttelfrost verspüren, steigen Sie aus dem Wasser und reiben Sie sich mit einem trockenen Handtuch ab. Bei Krämpfen unbedingt Hilfe rufen.
Schritt 8
Nach Unterrichtsende und Anweisung des Instruktors das Becken verlassen, die Sportgeräte aufstellen und duschen.
