Eislaufen ist im Winter ein sehr nützlicher und angenehmer Zeitvertreib. Vor allem, wenn Sie bereits ein ziemlich selbstbewusster Athlet sind. Aber für Anfänger, die zum ersten Mal aufs Eis gehen, werden Schürfwunden und Prellungen selten vermieden. Damit Sie nur das Skaten genießen können, müssen Sie es lernen.
Anweisungen
Schritt 1
Kaufen oder mieten Sie Schlittschuhe, die zu Ihnen passen. Je enger der Stiefel an Ihrem Fuß sitzt, desto leichter können Sie ihn kontrollieren. Wenn es zu locker oder zu klein ist, malen Sie, um die Haut zu löschen. Beim Fahren auf einer Eishalle oder bei warmem Wetter brauchen Sie keine warme Socke. Binden Sie die Schnürsenkel fest, es ist besser, sie etwas später zu lockern, als das Bein frei in den Stiefeln baumelt.
Schritt 2
Denken Sie beim Ausgehen auf dem Eis daran, dass Ihre Beine an den Knien immer leicht gebeugt sein sollten. Auf keinen Fall mit einem Zahn abdrücken. Sie können sogar Hockeyschlittschuhe anziehen, um ihre Existenz zum ersten Mal zu vergessen. Sie müssen mit der Innenkante des Spielbeins abstoßen. Um zu verstehen, wie das geht, biegen Sie Ihre Stiefel leicht aufeinander zu. Dadurch werden Sie auf der Innenseite der Kante der Klinge platziert. Ungefähr von dieser Position aus müssen Sie beginnen.
Schritt 3
Spreizen Sie dann die Zehen der Skates leicht seitlich, mit den Füßen in einem leichten Winkel, nicht parallel. Spreizen Sie Ihre Arme, um das Gleichgewicht zu halten und fühlen Sie sich frei, sich zu bewegen. Und denken Sie daran, drücken Sie sich nicht mit einer Zinke ab.
Schritt 4
Während der Fahrt das Gewicht von einem Bein auf das andere verlagern, dazu abwechselnd die Knie strecken und wieder beugen und mit dem freien Bein abstoßen. Du fährst schon ein bisschen!
Schritt 5
Stellen Sie zum Bremsen einen Fuß nach vorne und lehnen Sie sich mit der Ferse oder der Klingenkante auf dem Eis ab. Sie werden jedoch lernen, zu bremsen, sobald Sie souverän zu fahren beginnen, während Ihre Geschwindigkeit zu langsam ist, um diese Manipulation vollständig anzuwenden.
Schritt 6
Wenn Sie gestürzt sind, sollten Sie nicht aufstehen, indem Sie Ihr Becken anheben. Legen Sie Ihre Hände besser auf das Eis, gehen Sie zuerst auf die Knie. Und dann gehen Sie an den Rand der Eisbahn und atmen Sie durch. Natürlich gibt es Fallregeln, die das Gruppieren auf der Seite beinhalten. Aber ein Anfänger ist ihnen normalerweise nicht gewachsen.
Schritt 7
Nach ein paar Sitzungen werden Sie feststellen, dass Sie sich auf der Eisbahn immer sicherer fühlen. Hetzen Sie nicht hinter denen her, die diesen Sport seit ihrer Kindheit lieben. Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo, seien Sie hartnäckig und alles wird gut!
