Das Spinnen im Eiskunstlauf ist ein sehr verbreitetes Element, das das Publikum mit seiner Schönheit verzaubert. Lernen Sie diese Technik am besten unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers, der Ihre Fehler erkennen und korrigieren kann. Wenn Sie sich entscheiden, das Skaten selbst zu erlernen, bitten Sie zumindest einen Freund, Sie zu unterstützen, da das Skaten ohne Versicherung zu Verletzungen führen kann.
Anleitung
Schritt 1
Lernen Sie vor dem Training für ein mehr oder weniger schwieriges Element, wie Sie das Gleichgewicht auf dem Eis gut halten, beschleunigen, wenden und bremsen. Es ist gut, wenn Sie mehrere Fortbewegungsmöglichkeiten (die sogenannten "Schritte") kennen.
Schritt 2
Beginnen Sie zu lernen, an Ort und Stelle zu drehen, ohne zu übertakten. Entspannen Sie sich zunächst und führen Sie Ihre Arme zu Ihrer Brust. Lehne dich an die Außenkante deines Skates. Setzen Sie sich ein wenig hin und drücken Sie dann Ihren Fuß in Richtung der Rippe, auf die Sie sich stützen. Erzielen Sie einen ziemlich guten und sicheren Spin, bevor Sie mit dem schwierigeren Spin fortfahren.
Schritt 3
Wenn Sie wie professionelle Skater lernen möchten, sich auf Skates zu drehen, ohne die Bewegung zu stoppen, denken Sie daran, dass hier jede der charakteristischen Phasen eines Elements wichtig ist, nämlich: Annäherung, Eintritt, Rotation selbst und Austritt.
Schritt 4
Beginnen Sie damit, eine flüssige Herangehensweise an das Element zu üben. Für Anfängersportler wird empfohlen, sich in Vorwärts-Auswärts-Richtung zu bewegen, bei der die Schlittschuhmarkierungen im Uhrzeigersinn einen unvollständigen Kreis bilden. Beim Anflug ist es wichtig, sanft zu gleiten und die Körperhaltung beizubehalten, damit die Rotation natürlich verläuft und Ihre Vorbereitung auf das Element nicht spürbar ist.
Schritt 5
Der Einstieg ist die wichtigste und schwierigste Phase des Elements, da es bei richtiger Ausführung recht einfach ist, die Drehung beizubehalten. Beim Betreten sollten Sie die Bewegungsrichtung leicht in die entgegengesetzte Richtung ändern, dh wenn Sie sich im Uhrzeigersinn bewegen, beginnen Sie, sich sanft dagegen zu bewegen. Gleichzeitig ist es wichtig, das Bein, auf das Sie sich während der Rotation stützen, bis zu dem Moment gebeugt zu halten, bis Sie beginnen, sich gleichmäßig zu drehen. Der Drive-In-Spin wird erzeugt, indem das Bein vor dem Start gedrückt und dann der freie Arm und das Bein geschwungen werden.
Schritt 6
Es ist wichtig, die Position Ihres Körpers während der Rotationsphase beizubehalten. Wenn Sie sich für das "Schwalben" -Element entscheiden, verlassen Sie sich auf die gesamte Länge des Skates und wenn Sie ein "Oberteil" herstellen - nur auf den vorderen Teil.
Schritt 7
Um die Rotation reibungslos zu beenden und nicht zu fallen, ist es notwendig, mit der vorherigen Aufhebung der Gruppierung einen guten Ausgang zu machen. Machen Sie das Gegenteil von dem, was Sie beim Betreten getan haben, dh spreizen Sie Ihre Arme und das freie Bein zu den Seiten, beugen Sie Ihr Standbein leicht - dies verringert die Geschwindigkeit und gibt Ihnen Stabilität. Wechseln Sie nun Ihr Bein - lehnen Sie sich auf das zuvor freie Bein und drücken Sie mit dem anderen Bein. Wenn Sie alles richtig gemacht haben, erfolgt die Rotation durch Trägheit, Sie können dieses Element reibungslos betreten und verlassen und Ihre Bewegung auf dem Eis erscheint einheitlich und harmonisch.
