Was auch immer Ihr Budget oder Ihr Raum ist, Sie können zu Hause einen großartigen Trainingsraum schaffen. Es kann entweder ein ganzes Zimmer oder eine Ecke im Wohnzimmer sein. Aber wie Sie es ausstatten, bestimmt die Effektivität Ihres Trainings. Hier sind ein paar Schritte, die Sie befolgen müssen, um ein Heim-Fitnessstudio zu erstellen, das Ihren Bedürfnissen so gut wie möglich entspricht.
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie zunächst einen Ort aus, den Sie für Ihr Training verwenden. Richten Sie kein Fitnessstudio im Keller ein, wenn Ihnen das Licht oder der Geruch dort nicht gefällt. Du wirst dort einfach nicht studieren. Machen Sie auch keine Sportecke im Schlafzimmer. Das Schlafzimmer ist ein Ort zum Entspannen. Finden Sie einen angenehmen Ort, um dort Ihre Zeit zu verbringen. Das Wohnzimmer ist am besten, besonders wenn Sie einen DVD-Player für Ihre Aktivitäten verwenden. Und auch im Wohnzimmer gibt es meist Freiflächen, wo man gemütlich sitzen kann. Schaffen Sie eine Nische in Ihrem Schrank für Ihre Sportgeräte. Stellen Sie mehr Zimmerpflanzen in diesen Raum - sie geben Sauerstoff ab.
Schritt 2
Bevor Sie mit dem Bau Ihres Home-Fitnessstudios beginnen, ist es ratsam, die Höhe des Budgets festzulegen, das Sie dafür bereitstellen können. Wenn Sie sich keine teure Maschine leisten können, besorgen Sie sich ein Set Hanteln. Wenn Sie Yoga mögen, nehmen Sie eine Matte und CDs mit passender Musik mit. Auch mit wenig Equipment können Sie voll üben. Viele Übungen, seien es Kraft- oder Herz-Kreislauf-Übungen, können auf begrenztem Raum und mit knappem Budget durchgeführt werden.
Schritt 3
Kaufen Sie nur das Inventar, das Sie definitiv verwenden werden. Wenn Sie einen Simulator kaufen möchten, dann nehmen Sie sich Zeit. Es gibt Firmen, die Sportgeräte vermieten. Mieten Sie eine Maschine, die Ihnen gefällt, für ein paar Wochen, um sie auszuprobieren. Wenn Sie sich danach immer noch für den Kauf eines solchen Simulators entschieden haben, schauen Sie sich die Funktionen, das Design und die Sicherheit genau an. Es sollte einfach zu bedienen sein und reibungslos laufen.
Schritt 4
Organisieren Sie nicht nur Ihren Raum, sondern auch Ihren Aktionsplan. Auch die besten Trainingsgeräte nützen Ihnen nichts, wenn sie nicht bestimmungsgemäß verwendet werden. Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihr Sporttraining für die Woche. Es ist ratsam, dass zu diesem Zeitpunkt niemand zu Hause ist, der Sie ablenken könnte. Außerdem ist es am besten, das Telefon während des Unterrichts auszuschalten.
