Jeder ist bereit, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen oder Fitnessgeräte zu Hause zu kaufen. Lohnt es sich? Wir werden versuchen, es herauszufinden.
Das Dilemma: Direkt nach den Feiertagen oder vor der Badesaison eine Dauerkarte für das nächste Fitnessstudio zu kaufen oder ohne kritische Ansichten und Kommentare zu Hause ein eigenes Fitnessstudio zu bauen, ist längst Menschenverschwendung. Spätestens seit der Mensch all diese ausgefallenen Workouts entwickelt und angeboten hat, um Fettfalten zu entfernen und die Muskelmasse zu erhöhen. Die Idee ist gut, die Umsetzung scheitert oft.
Der Simulator wird nicht für Sie trainieren
Yoga, Pilates, Aerobic, Laufen, Stretching – all dies kann und führt oft zur Entwicklung gesunder Gewohnheiten und der Erkenntnis, dass Bewegung nicht nur Gesundheitsförderung, sondern auch ganz angenehme Unterhaltung ist.
Vor fünfunddreißig Jahren, als Sport noch ein vollwertiges Fach war, die Lehrer Kreise hielten und die Schüler zwangen, an der schwedischen Mauer zu lernen, reichte das völlig aus. Aber dann verbrachten die Leute die meiste Zeit am Tisch und am Steuer, und es wurde einfach notwendig, Sport zu treiben.
Aus diesem Grund wurde die Idee geboren, Heimtrainer zu kaufen. Die jüngsten Trends sprechen nicht nur von ihrer Kompaktheit und Miniaturisierung, sondern auch von ihrer Vielseitigkeit, Benutzerfreundlichkeit und Wartung, die zum garantierten Erfolg beitragen. Auch bei der Auswahl eines Simulators gilt das vernünftige Prinzip – für jeden nach seinen Bedürfnissen und seinem Gesundheitszustand, nach räumlichen und finanziellen Möglichkeiten.
Drei gute Tipps:
1. Ein separater Raum, groß genug (mindestens 12 m2, mit einer Deckenhöhe von 240 bis 280 cm), beheizt und gleichzeitig gut belüftet mit natürlichem Tageslicht, ideal für ein Home-Fitnessstudio. Mit strapazierfähigem und pflegeleichtem, abwaschbarem Bodenbelag. Es wird nicht empfohlen, in einer kalten Garage, in einem feuchten Keller oder in einem überhitzten und staubigen Raum zu trainieren. Achten Sie auch auf die Breite der Haustür, manche Heimtrainer lassen sich nicht komplett zerlegen. Decke und Wände müssen aus strapazierfähigem Material bestehen, damit Leitern, Boxsäcke und andere Sportgeräte daran befestigt werden können.
2. Kaufen Sie alle Geräte mit Bedacht. Dies ist definitiv kein billiges Angebot. Natürlich macht es keinen Sinn, teure Trainingsgeräte zu kaufen, die dann als Spielzeug bleiben.
3. Treiben Sie Sport und geben Sie Ihr Bestes, aber achten Sie auch auf Ihre Gesundheit. Das bedeutet - bevor Sie richtig trainieren, konsultieren Sie Ihren Arzt zu Ihrem Zustand und machen Sie einen Belastungstest im Fitnessstudio unter Aufsicht eines Trainers. Alle sportlichen Aktivitäten sollten auf bestimmte Ergebnisse ausgerichtet sein. Sie müssen überwacht, gemessen und ausgewertet, dem aktuellen Stand angepasst werden. Dafür werden verschiedene Zusatzgeräte, Ergometer und vieles mehr produziert und vertrieben, die körperliche Aktivität überwachen und dosieren können.
