Kraftsportarten sind generell am besten für Männer geeignet. Sie zielen darauf ab, die eigene Muskulatur und Kraft zu demonstrieren und zu entwickeln. Aber auch hier gibt es einige Nuancen. Die einfachste und natürlichste Kraftdemonstration ist ein Kampf zwischen Sportlern. Früher gehörte ein solcher Wettkampf zum Gewichtheben. Im Moment gehört Wrestling zu den Kampfkünsten und Kraftsportarten zeichnen sich durch die Methode der Schwerkraft aus.
Anleitung
Schritt 1
Powerlifting ist das Halten oder Schieben großer Gewichte. In diesem Fall sprechen wir von sehr ernsten Zahlen. So wurde beispielsweise zu Beginn des 20. Jahrhunderts ein Rekord aufgezeichnet - das Heben von etwa 2000 kg. Anzumerken ist, dass diese Sportart noch nicht in das Programm der Olympischen Spiele aufgenommen wurde.
Schritt 2
Die technischste und fortschrittlichste Sportart ist das Gewichtheben. Momentan gehört zum Gewichtheben auch Biathlon zum Wettkampf: sauber und ruckartig. Es entstand Ende des 19. Jahrhunderts als eigenständiger Sport. Seitdem hat sich das Gewichtheben ständig weiterentwickelt: Die Zeit für einen Ansatz und die Anzahl der Übungen werden reduziert, die Anzahl der Gewichtsklassen erhöht sich, wodurch Teilnehmer hinzukommen. Aber in diesem Sport gibt es auch ein so unlösbares Problem wie das Doping.
Schritt 3
Körperliche Stärke wird in anderen Kraftsportarten ebenso überzeugend demonstriert. Dazu gehören Laufen, Sprint, Springen, Gymnastik und einige andere Arten. Schnelligkeits-Kraftsport erfordert vom Sportler nicht nur Geschicklichkeit, sondern auch Ausdauer.
Schritt 4
Eine der traditionellen und alten Übungen, die männliche Kraft zeigt, ist das Werfen von Gewichten aus der Ferne. Elemente können unterschiedlichen Schweregrad haben. Eine der ersten Olympiaden in dieser Sportart bestand darin, einen großen Stein mit einem Gewicht von mehr als 20 Kilogramm zu werfen. Das Programm der modernen Olympischen Spiele umfasst das Werfen nicht sehr schwerer Gegenstände, zum Beispiel einer 2 kg schweren Scheibe. Es ist erwähnenswert, dass in der Antike in der Regel Fünf-Kilogramm-Scheiben geworfen wurden.
Schritt 5
Kraftsport ist in unserem Land sehr beliebt. Eine der Richtungen ist das Heben von Kettlebells. In Russland ist es weit verbreitet und traditionell. Diese Popularität ist zum Teil auf die Einfachheit und Verfügbarkeit der Ausrüstung, die Möglichkeit, mit einer Vielzahl von Gewichten zu arbeiten, und einer großen Auswahl an Gewichten zurückzuführen. Sogar ein Junge kann mit Kilogrammhanteln trainieren.
Schritt 6
Bodybuilding und Bodybuilding werden von vielen als getrennte Sportarten angesehen, und einige gelten als helle Show. Leider spielen anabole Steroide und Nahrungsergänzungsmittel eine führende Rolle im Training von Bodybuildern.
Schritt 7
Armdrücken ist auch ein Kraftsport. Trotz ihrer Popularität und Verbreitung ist sie heute leider keine olympische Art. In Russland wird Armwrestling oft als Armwrestling bezeichnet. Dies ist ein demokratischer und friedlicher Einzelkampf. Das Ziel des Athleten ist es, den Gegner zu besiegen, indem er den Widerstand zurücksetzt, seine Hand auf die Tischoberfläche legt.
