Beim Kettlebellheben gibt es Bit-Standards. Sie basieren auf der Anzahl der Kettlebell-Hebungen in 10 Minuten. Je nach Kategorie, Gewicht der Kettlebell und Gewichtsklasse des Athleten ist es erforderlich, die Kettlebell unterschiedlich oft zu heben.
Kettlebell Lifting basiert darauf, Gewichte im Stehen so oft wie möglich in einem bestimmten Zeitraum zu heben.
Beim Kettlebellheben treten Männer in zwei Disziplinen gegeneinander an und Frauen in einer Disziplin. Grundlage des Kettlebellhebens bei Männern ist der klassische Biathlon, der aus einem Kettlebell-Snatch mit jeder Hand und einem Kettlebell-Schieben von der Brust mit beiden Händen besteht.
Geschichte
Bis in die 1940er Jahre gab es das Kettlebellheben als Disziplin nicht. Es gab nur wenige Enthusiasten, die sich mit Kettlebells für ihre eigene Entwicklung beschäftigten. Kettlebells als Sportgerät haben jedoch eine sehr lange Geschichte. Die frühesten historischen Aufzeichnungen über sie stammen aus dem 17. Jahrhundert.
1948 fanden die ersten Kettlebell-Hebewettbewerbe statt. Sie wurden unter der Schirmherrschaft von Gewichthebern durchgeführt und beinhalteten Übungen mit 32 kg Gewichten. Danach begannen die Wettbewerbe kontinuierlich ausgetragen zu werden, erwarben sich nach und nach Regeln und erlangten ein für moderne Wettbewerbe typisches Format. Die Grundregeln für das Kettlebellheben wurden Anfang der 1960er Jahre entwickelt. 1985 wurde das Kettlebellheben offiziell anerkannt und zwei Jahre später entstand der All-Union Kettlebell Lifting Federation.
Entladungsstandards
Beim Kettlebellheben gibt es Bit-Standards. Hier werden die Kategorien des Breitensports ab dem 10. Lebensjahr, die Kategorie der Anwärter auf den Meister des Sports (CCM) - ab dem 14. Lebensjahr, die Kategorie des Meisters des Sports (MS) - ab dem 15. Lebensjahr und der Titel des "Internationaler Meister des Sports" (MSMK) - ab 16 Jahren.
Standards für Männer
Für Männer im klassischen Doppel-Event gelten folgende Standards (basierend auf der Anzahl der Kettlebell-Hebungen in 10 Minuten):
In der Gewichtsklasse 58 kg wird die erste Kategorie für 80 Übungen mit einer 24 kg Kettlebell vergeben, die zweite - 60 Übungen, die dritte - 40. Bei Jugendkategorien wird eine 16 kg Kettlebell verwendet. Die erste Jugend wird für 120 Lifte vergeben, die zweite Jugend - für 85 Lifte und die dritte Jugend - für 50 Lifte.
In der Gewichtsklasse 85 kg wird die erste Kategorie für 130 Übungen einer 24 kg Kettlebell vergeben, die zweite – für 100 und die dritte – für 75 Übungen. Um den Titel CMS zu erhalten, müssen Sie 105 Übungen mit einer Kettlebell mit einem Gewicht von 32 kg, MS - 145 Übungen und MSMK - 205 Übungen ausführen.
In einer ähnlichen Gewichtskategorie für Männer wird bei einem langen Push die erste Kategorie für 69-Schieben einer 24-kg-Kettlebell, die zweite für 56 und die dritte für 44-Schieben angegeben. Der Titel Candidate Master of Sports wird für 48 Jerks einer 32 kg Kettlebell verliehen, MS - für 57 und MSMK - für 75 Jerks.
Standards für Frauen
Bei Frauen in der Gewichtsklasse 63 kg wird die dritte Kategorie für 60 Übungen einer 16 kg Kettlebell vergeben, die zweite – für 80 und die dritte – für 100 Übungen. Um den Titel des Kandidaten für den Master of Sports zu erhalten, müssen Sie 63 Übungen mit einer 24 kg schweren Kettlebell, MS - 110 und MSMK - 130 Übungen ausführen.
Ausführlichere Informationen zu den Entlastungsstandards finden Sie auf der offiziellen Website der Allrussischen Föderation des Kettlebell Lifting.
