Die Sommersaison eröffnet noch mehr Möglichkeiten für einen aktiven Zeitvertreib als die kalte. Die warmen Sommermonate sollten Sie nicht in einem faulen Urlaub am Strand verbringen, denn es gibt viele Möglichkeiten, wo Sie sich im Sommer anmelden und wie Sie diese Monate voll auskosten können.
Anweisungen
Schritt 1
Eine Person ohne körperliches Training sollte sich im Sommer für Kurse mit Herz-Kreislauf-Geräten anmelden. Der Vorbereitungsgrad für sie mag Null sein, aber die körperliche Form in solchen Klassen normalisiert sich schnell wieder.
Schritt 2
Besuchen Sie das nächstgelegene Fitnesscenter, sehen Sie sich Angebote für verschiedene Arten von Aktivitäten im Zentrum an, denn Fitness hat viele Variationen - Aerobic, Shaping, Callanetics, Pilates, Bodyballet. Auch Yoga ist ein Fitnessbereich. Finden Sie die optimale Fitnessoption für sich selbst, aktiver oder weniger mobil, basierend auf der richtigen Atmung. Am Ende des Sommers fühlen Sie sich nach solchen Aktivitäten im Zentrum wie neugeboren.
Schritt 3
Melden Sie sich für Wassergymnastik an. Im Vergleich zur Arbeit im Fitnessstudio und aktiven Fitnessbewegungen werden solche Übungen im Wasser durchgeführt, sind sehr angenehm für das Wohlbefinden und polieren den Körper perfekt.
Schritt 4
Im Sommer schließt niemand aus, ins Schwimmbad zu gehen. Schließlich ersetzt auch das Schwimmen in einem Wasserpark, in einem Teich, nicht das reine Wasser der Pools, getestet von Sanitär- und Epidemiologen, in denen Sie unter Anleitung von Instruktoren intensiv schwimmen oder es in Gesundheitsgruppen selbst tun können.
Schritt 5
Im Sommer sollten Sie auf Radfahren, Inlineskaten, zügiges Walken und Joggen achten. Es ist ratsam, neue Sportarten nicht alleine, sondern unter Anleitung eines erfahrenen Trainers zu erlernen, da die Belastungen für einen Anfänger in allen Sportarten streng kalkuliert sind.
Schritt 6
Tanzstunden sind der beste Zeitvertreib im Sommer. Sie erhalten nicht nur eine Ladung Lebensfreude, haben Spaß beim Tanzen, verbessern Ihre Figur, sondern zeigen Ihr Können auch in den Sommerdiscos der Ferienorte, in Erholungssanatorien und auf Auslandsreisen ans Meer. Sie können sich für Strip Dance, Strip Plastic, Bauchtanz, Hip Hop, Flamenco und lateinamerikanische Tänze anmelden.
