Viele Frauen beschäftigen sich nach einem Kaiserschnitt vor allem mit der Frage, wann man beginnen kann, die Falten am Bauch loszuwerden. Schließlich ist eine solche Operation ziemlich kompliziert, sie beinhaltet zwei Einschnitte gleichzeitig - am Bauch und direkt an der Gebärmutter. Viele junge Mütter können es jedoch kaum erwarten, ihr Aussehen zu verbessern und die Figur in ihr vorheriges Aussehen zurückzubringen. Dafür gibt es einige recht erschwingliche Methoden, um einen postpartalen Bauch loszuwerden.
Anleitung
Schritt 1
Schlafen Sie das erste Mal nach der Geburt so oft wie möglich auf dem Bauch. Diese Nachtposition lässt die Gebärmutter schneller zusammenziehen und strafft gleichzeitig den Bauch. Achten Sie darauf, den Bauchverband tagsüber bei verschiedenen Aktivitäten zu tragen. Wenn kein spezieller Spannverband vorhanden ist, straffen Sie den Bauch mit einem gewöhnlichen Handtuch so fest wie möglich und binden Sie einen Knoten am unteren Rücken. Mit einem solchen Verband wird der Bauch früher gestrafft und die Naht heilt viel früher.
Schritt 2
Übungen wie "Fahrrad" und andere, die für die Bauchpresse gedacht sind, tun nach Rücksprache mit einem Arzt und auf keinen Fall mit schmerzhaften Empfindungen im Nahtbereich.
Schritt 3
Tragen Sie, wenn die Naht vollständig verheilt ist und keine Entzündung vorliegt, Anti-Cellulite-Gele und -Cremes auf und schmieren Sie damit den Magen. Wickeln Sie auch den Bauch und die Oberschenkel mit Plastikfolie ein. In diesem Zustand sind Honigwickel mit Algen, Essig und Kaffee durchaus geeignet. Senf und Schokolade vorerst beiseite stellen. Legen Sie sich während der Wickel nicht auf die Couch, sondern bewegen Sie sich intensiv in warmer Kleidung, machen Sie Sport, damit die Fette unter der Folie aktiver verbrannt werden.
Schritt 4
Melden Sie sich mit Zustimmung des Arztes für den Pool an und schwimmen Sie darin intensiv auf dem Rücken und auf dem Bauch, schwingen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen unter Wasser, ziehen Sie Ihre Beine zu sich heran. Wasser „hont“schnell die Figur, bringt sie in einen sportlichen Zustand.
Schritt 5
Überschreiten Sie allmählich die Belastung des Bauchbereichs. Aber nur nicht zu dem Schmerzempfinden in ihm. Versuchen Sie, mehr zu gehen, gehen Sie. Nehmen Sie an einem Hatha-Yoga-Kurs teil. Yoga strafft den Bauchbereich perfekt.
Schritt 6
Kaufen Sie einen Fitball - einen großen Fitnessball mit einer leuchtenden Farbe, der Ihre Stimmung hebt. Machen Sie eine Reihe spezifischer Übungen für Rücken und Bauch, während Sie zu Hause Fitball machen.
