Die Hand des Boxers ist sein wichtigstes Arbeitswerkzeug. Wenn ein Schlag ausgeführt wird, trägt die Hand die größte Last. Daher sind Handverletzungen die häufigsten Verletzungen, die beim Boxen auftreten. Gleichzeitig glauben viele immer noch, dass sie keine Boxbandagen brauchen. Aber vergeblich. Boxbandagen sollen nicht die Haut vor Schäden schützen, sondern die Hand vor Luxationen, Prellungen, Gelenkschäden und anderen häufigen Verletzungen schützen.
Anweisungen
Schritt 1
Die Länge von professionellen Boxbandagen beträgt 4,5 Meter, kann aber von anderthalb bis 5 Metern variieren. Liebhaber bevorzugen kurze. Logischerweise gilt: Je größer die Bandage, desto besser schützt sie die Hand. Die Länge der Bandage sollte jedoch entsprechend der Bürstengröße gewählt werden. Die Standardbandagenbreite beträgt 5 cm, es gibt aber auch 2 und 10 Zentimeter. Es ist übrigens besser, unelastische Bandagen zu nehmen, da die Hand darin besser atmet und keine Gefahr besteht, dass Sie Blutgefäße auf die Hand übertragen, wie dies bei elastischen Bandagen der Fall ist.
Schritt 2
Es gibt viele Möglichkeiten, Hände zu verbinden. Jeder wählt für sich das bequemste. Denken Sie daran, dass Profis die Bürste etwas anders verbinden als Amateure, da sie 4-5 Meter Bandagen verwenden. Für einen Amateur reichen 2 bis 2,5 Meter.
Schritt 3
Rollen Sie die Bandage zunächst zu einer Rolle zusammen, so dass die Schlaufe, die die Bandage am Arm befestigt, außen bleibt. Legen Sie diese Schlaufe über Ihren Daumen, entlang der Kante Ihrer Handfläche, schieben Sie diese Bandage unter Ihre Hand und wickeln Sie sie um Ihr Handgelenk. Jetzt ist der Daumen dran. Wickeln Sie es zweimal, gehen Sie nach unten und wickeln Sie Ihr Handgelenk erneut ein. Wickeln Sie es diesmal zweimal ein. Gehen Sie vom Handgelenk zur Hand und wickeln Sie sie zweimal ein. Verdoppeln Sie wieder den Daumen und wickeln Sie das Handgelenk zweimal um. Beenden Sie die Bandagierung, indem Sie die Bürste zweimal umwickeln. Fixieren Sie die Bandage mit Klettband oder Gummiband. Bei der Befestigung mit Klettverschluss sollte es entweder am Handgelenk oder in der Handfläche sein.
