Dies ist eine wichtige Frage und wird dem Lehrer im Unterricht oft gestellt. Was können Sie dazu sagen? Die Wirksamkeit der gesamten Praxis hängt davon ab, wie richtig wir in dieser Hinsicht handeln.
Beginnen Sie nicht mit dem Üben, wenn Sie zu hungrig sind. Natürlich ist es nicht angebracht, sofort nach dem Essen mit dem Sport zu beginnen! Wenn du vor dem Yoga sehr hungrig bist, dann ist es sinnvoll, etwas Leichtes zu essen. Warten Sie danach fünfzehn bis zwanzig Minuten.
Die Herangehensweise an die Ernährung in Bezug auf die Praxis hängt von mehreren Faktoren ab. Und von den Gewohnheiten der Person selbst und wie leicht der Snack war. Die ideale Option wäre, wenn nach einer Mahlzeit anderthalb Stunden vergehen. In diesem Zustand verspürt der Körper keinen Hunger, aber auch kein Schweregefühl mehr durch Nahrung. Dann wird uns das Unbehagen im Körper nicht von der Praxis ablenken.
Noch ein Punkt. Wir können den Faktor Ernährung zunächst für Bildungszwecke nutzen. Was ist gemeint? Unser Körper hat seine eigenen Bedürfnisse. Eines seiner Hauptbedürfnisse ist es, gefüttert zu werden. Unser Körper neigt dazu, faul zu sein, besonders wenn wir uns bisher noch nicht zur Gewohnheit gemacht haben, regelmäßig Sport zu treiben. Sie können Ihrem Körper „sagen“, nach dem Training zu essen. Und dann, wenn ein solches Muster zum Reiz wird, wartet der Körper selbst auf die Besetzung, weil sich eine stabile Assoziation entwickelt. Ich habe trainiert, eine Belohnung bekommen. Es ist gut, es am Anfang zu verwenden, wenn unser Ziel darin besteht, uns selbst zum Üben zu trainieren. Diese Methode kann, wenn es Ihnen passt, verwendet werden.
Sie können auch andere Motivationen verwenden. Jeder wird seine eigenen haben. Mit Hilfe des Motivationssystems, unserer Vorlieben und Abneigungen, werden wir sicherstellen, dass unsere Vorlieben uns in die Richtung führen, die wir brauchen. Wir haben individuelle Bedürfnisse und es wäre schön, diese zu nutzen. Es stellt sich heraus, dass wir unseren Körper nicht zwingen, sondern er selbst führt uns zu unserer Entwicklung und "fordert" mit dem Üben zu beginnen.
