Als Schutz für die Hände bei Schlägen beim Boxen wird oft eine Boxbandage verwendet, die unter Handschuhen gewickelt wird. Wenn Sie keine speziellen Polyesterbinden haben, verwenden Sie einen normalen elastischen Verband, der in der Apotheke erhältlich ist. Sie können einen Boxverband auf folgende Weise aufwickeln.
Es ist notwendig
- - Boxverband;
- - elastische Bandage 2,5 Meter lang.
Anleitung
Schritt 1
Bereiten Sie den Verband zum Wickeln vor. Rollen Sie es wie folgt zu einer straffen Rolle: Entfalten Sie es mit den Kletthaken nach unten vollständig und beginnen Sie mit dem Aufwickeln. Zuerst das Klettband, dann den Stoff der Bandage verdrehen, dabei aufpassen, dass der Klettverschluss nicht eingeklemmt wird. Ziehen Sie die Bandage zu einer Rolle fest und sichern Sie sie mit der Daumenschlaufe.
Schritt 2
Wenn Ihre Bandage eine Schlaufe hat, strecken Sie sie so, dass sie sich nicht verdreht, und legen Sie sie auf Ihren Daumen, während Sie die Rolle auf Ihren Handrücken richten. Um den elastischen Verband aufzuwickeln, machen Sie auch eine Schlaufe: Wickeln Sie Ihren Finger und drücken Sie die Spitze mit dem Haupttuch.
Schritt 3
Als nächstes entfernen Sie den Verband am Handgelenk und wickeln ihn 2-3 Mal ein. Wickeln Sie den Verband nicht zu fest, damit das Blut ungehindert zu Ihren Fingern fließen kann. Im Gegenteil, zu wenig Wicklung bringt nichts - versuchen Sie die Wicklungsdichte empirisch zu bestimmen.
Schritt 4
Beginnen Sie, die Bandage um Ihre Finger zu wickeln – zuerst um Ihren Zeigefinger, dann um den Mittel-, Ring- und kleinen Finger. Sie können mit dem kleinen Finger beginnen - probieren Sie es aus und sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert. Wenn Sie noch nicht getroffen haben, machen Sie eine zusätzliche Schlaufe an Ihrem Daumen, um ihn zu sichern und vor einer möglichen Dislokation zu schützen. Achten Sie darauf, dass sich die Bandage nicht verdreht – sie sollte immer flach aufliegen.
Schritt 5
Um Ihren Finger zu umwickeln, ziehen Sie die Bandage hinter Ihrem Handgelenk heraus und aus dem Handrücken, schieben Sie sie in Richtung Ihres Fingers. Wickeln Sie die Bandage um Ihren Finger und bewegen Sie sich auf der anderen Seite zurück zu Ihrem Handgelenk. Führen Sie den Ballen von der Innenseite Ihres Handgelenks aus und beginnen Sie, Ihren nächsten Finger zu wickeln. Wenn es richtig gemacht wird, wird der Großteil der Bandage um die Außenseite gewickelt, um die Knöchel zu schützen.
Schritt 6
Als nächstes machen Sie 2-3 Umdrehungen um die Knöchel und wickeln den Rest der Bandage um das Handgelenk. Fixieren Sie die Boxbandage mit Klettverschluss und legen Sie die Spitze des Gummibandes unter die straff gespannte Leinwand.
