Schwimmen bietet dem menschlichen Körper einen umfassenden Nutzen, sowohl zu therapeutischen (Haltungskorrektur) als auch zu prophylaktischen Zwecken. Außerdem lindert Schwimmen auch nervöse Anspannungen.
Anleitung
Schritt 1
Mit kontinuierlichem Schwimmen für 30 Minuten entwickelt sich Ausdauer und Flexibilität des Körpers, die Muskulatur wird gestärkt. Auch das Schwimmen im Allgemeinen belastet das Herz-Kreislauf-System hervorragend und stärkt das Immunsystem.
Schritt 2
Beim Brustschwimmen entwickeln sich alle Muskelgruppen des Schultergürtels und der Beinmuskulatur gleichmäßig, die Figur und Haltung werden korrigiert. Darüber hinaus ist Schwimmen sehr nützlich, wenn Sie die Brust erweitern und die Brustmuskeln hervorheben möchten.
Schritt 3
Es kommt zu einer Zunahme der Durchblutung, einer Zunahme des Lungenvolumens. Gleichzeitig ist die Belastung der Wirbelsäule minimal. Alle Muskelgruppen werden gestärkt.
Schritt 4
Wer zum Schwimmen geht, beugt Plattfüßen, Gelenkverletzungen (durch Erhöhung der Beweglichkeit), Muskel- und Bänderverstauchungen vor. Und natürlich macht dieser Sport die Figur schlank, denn beim Schwimmen beschleunigt sich der Stoffwechsel im Körper.
