Das Problem vieler Frauen ist das Auftreten eines Doppelkinns. Es sieht hässlich genug aus. Es gibt drei einfache Übungen, um ein Doppelkinn zu reduzieren oder loszuwerden.
Die erste Übung sollte in Rückenlage ausgeführt werden. Heben Sie Ihren Kopf, strecken Sie Ihr Kinn nach vorne und versuchen Sie, Ihre Zehen zu sehen. Sie müssen die Übung 15–20 Mal wiederholen. Sehr wichtig! Obwohl diese einfache Übung das Doppelkinn in relativ kurzer Zeit reduzieren kann, sollte sie niemals von Personen durchgeführt werden, die Probleme mit der Wirbelsäule oder dem Herz-Kreislauf-System haben.
Die zweite Übung kann auch bei der Arbeit durchgeführt werden. Zum Beispiel in der Mittagspause oder einfach in deinen fünf freien Minuten. Sie müssen auf die Beine kommen. Der Rücken sollte absolut gerade sein. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern. Ziehen Sie Ihren Nacken hoch. Gleichzeitig sollten die Schultern absolut bewegungslos sein. Wiederholen Sie die Übung fünf bis sechs Mal.
Die dritte Übung muss mehrmals täglich wiederholt werden. Es dauert etwas länger als die ersten beiden. Aber das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen. Setzen Sie sich an Ihren Schreibtisch. Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Arbeitsplatte. Schließe deine Finger fest vor dir. Legen Sie Ihr Kinn auf Ihre geschlossenen Hände. Es sollte leicht nach vorne gestreckt und der Kopf angehoben sein. Klopfen Sie zwanzig Minuten hintereinander mit geschlossenen Händen auf Ihr Kinn. Öffnen Sie nicht Ihre Finger. Das Klopfen sollte leicht sein. Sie sollten sich bei dieser Übung nicht unwohl fühlen.
