Das menschliche Gewicht ist eine der wichtigsten körperlichen Eigenschaften. Schließlich führt sowohl der Mangel an Gewicht als auch sein Überschuss im Laufe der Zeit zu gesundheitlichen Problemen. Um das optimale Gewicht einer Person richtig zu berechnen, müssen viele verschiedene Faktoren berücksichtigt werden. Das Wichtigste ist, so schnell wie möglich damit zu beginnen, Diät- und Lebensstil-„Fehler“zu machen.
Notwendig
Waage, Stadiometer
Anweisungen
Schritt 1
Der traditionelle Ansatz zur Gewichtsberechnung besteht darin, allgemein anerkannte Größen-zu-Gewicht-Verhältnisse zu verwenden. Es gibt eine Tabelle, die Ihnen sagt, welches Gewicht für eine Person mit einer bestimmten Körpergröße optimal ist. Der Komfort dieses Systems besteht darin, dass das richtige Gewicht sehr schnell berechnet werden kann. Es gibt einen noch einfacheren Ansatz, um das Normalgewicht einer Person anhand ihrer Körpergröße zu berechnen. Dies ist die sogenannte Lorentz-Formel.
Schritt 2
Zuerst müssen Sie die Höhe messen (dies sollte so genau wie möglich erfolgen, vorzugsweise mit einem medizinischen Stadiometer). Die Berechnung des optimalen Gewichts nach der Lorentz-Formel ist die einfachste. Es ist notwendig, von der Körpergröße einer Person in Zentimetern hundert abzuziehen und von diesem Wert die Differenz (Höhe in Zentimeter "minus" 150) dividiert durch 2 abzuziehen. Um die Berechnung des optimalen Gewichts zu vereinfachen und keinen Fehler bei den Berechnungen zu machen, können Sie spezielle Programme verwenden. Die Schnittstelle von einem von ihnen ist in der Abbildung gezeigt.
Schritt 3
Eine weitere einfache Möglichkeit, Ihr Idealgewicht zu bestimmen, ist die Verwendung einer speziellen Tabelle zum Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht. Der Vorteil solcher Tabellen besteht darin, dass die meisten von ihnen auch das Alter der Person berücksichtigen, das in den Formeln vollständig nicht berücksichtigt wird. Die Verwendung einer solchen Tabelle ist ganz einfach - finden Sie einfach das gewünschte Gewicht am Schnittpunkt der Spalten für Alter und Größe, das Ihren tatsächlichen körperlichen Parametern entspricht. Eine dieser Tabellen ist im Bild gezeigt.
