Manche Frauen streben nach einer schönen, schlanken und verführerischen Figur. Dabei kommen verschiedene Methoden zum Einsatz: harte und schonende Ernährung, körperliche Aktivität, Schwimmen, Joggen und Sport im Fitnessstudio. Aber auch diese Tests kommen nicht immer mit Fettdepots in Taille und Hüfte zurecht. In diesem Fall kommt ein Reifen zur Rettung, der die Taille dünner macht und die Seiten entfernt.
Arten von Reifen
Zu Sowjetzeiten wurden nur Aluminium- und Plastikreifen verkauft, die als gängige Unterhaltung wahrgenommen wurden. Heute gilt der Reifen als vollwertiger Sportsimulator, die Auswirkungen auf Problemzonen und den gesamten Körper hängen von seiner Art ab. Heute sind die folgenden Reifentypen im Angebot: normal, gewichtet, faltbar, Massage, mit Umdrehungs- und Kalorienzähler.
Reguläre Reifen bestehen aus Aluminium oder Kunststoff und sind glatt und leicht. Empfohlen zur Gewichtsreduktion für Erwachsene und Kinder. Solche Reifen eignen sich besonders gut, wenn die Fetteinlagerungen im Taillenbereich noch kein kritisches Maß erreicht haben. Gewichtete Reifen sind hart und flexibel. Dank seines Gewichts wirkt der feste Reifen schneller auf Gesäß, Taille und Hüfte.
Faltreifen lassen sich leicht in mehrere Teile zerlegen, was den Transport und die Lagerung vereinfacht, aus leichtem Kunststoff. Sie sind innen hohl, wodurch sie mit Sand gefüllt werden können. Da der Reifen schwerer geworden ist, hat er eine bessere Wirkung auf das Unterhautfett. Die Massagereifen sind mit Saugnäpfen oder Vorsprüngen ausgestattet, die gut auf die Bauchmuskulatur wirken. Die Verwendung eines Massagereifens ist in den frühen Stadien mit dem Auftreten von blauen Flecken am Körper behaftet, insbesondere aus Gewohnheit. Das Vorhandensein von Ausbuchtungen und Dornen ermöglicht es Ihnen, Cellulite und Unterhautfett schnell zu beseitigen.
Ein Kalorienzähler-Reifen ist eine gute Wahl für diejenigen, die nicht blind üben möchten. Im Griff ist ein elektronischer Mikroprozessor eingebaut, der die Anzahl der perfekten Umdrehungen anzeigt, so dass Sie die verbrauchten Kalorien berechnen können. Dank dieses Reifens können Sie die Zeit und Intensität Ihres Unterrichts planen.
Verwendung des Reifens
Wenn Sie jeden Tag fünfzehn bis zwanzig Minuten mit Übungen mit einem Reifen verbringen, können Fettdepots nicht herauskommen, jedes Mal werden sie allmählich schmelzen. Der Effekt wird dadurch erzielt, dass der Reifen beim Drehen direkt mit den Problemzonen in Kontakt kommt und die Cellulite-Inseln buchstäblich aufbricht. Regelmäßige Übungen sind auch eine gute Vorbeugung gegen Orangenhaut. Der Reifen festigt das Ergebnis des Abnehmens ohne strenge diätetische Einschränkungen.
Das Drehen des Reifens verbrennt nicht nur Fett, sondern hat auch eine komplexe Wirkung auf den gesamten Körper. Die Hauptmuskelgruppen werden gestärkt und massiert, der allgemeine Tonus des Körpers verbessert und die Durchblutung wird aktiviert. Während der Rotation wirkt der Reifen auf Akupunkturpunkte und katalysiert die Bildung von Anionen im Blut, die es perfekt reinigen und auch Stoffwechselbeschleuniger sind, den Körper mit Energie sättigen, das Nervensystem stärken und Müdigkeit lindern.
Durch regelmäßiges Drehen des Reifens können einige weibliche Krankheiten geheilt werden. Durch die Arbeit mit dem Reifen tust du deinem Darm einen guten Dienst, der anfängt viel besser zu wirken. Intensives Training ist eine großartige Möglichkeit, die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Die Bewegungskoordination verbessert sich, der Vestibularapparat wird trainiert.
Wertvolle Tipps
Positive Ergebnisse lassen sich beim Üben mit jedem Reifen erzielen, Hauptsache man trainiert systematisch, ohne von den Regeln abzuweichen. Beginnen Sie mit zehnminütigen Einheiten, bringen Sie die Trainingszeit allmählich auf eine halbe Stunde, ansonsten müssen Sie lange auf einen sichtbaren Effekt warten. Um blaue Flecken durch den Massagering zu vermeiden, tragen Sie eng anliegende Kleidung oder einen speziellen Gürtel. Für jede Muskelgruppe und Problemzone müssen separate Kurse durchgeführt werden.
Wenn Sie die Taille schärfen möchten, halten Sie beim Drehen die Beine zusammen, halten Sie die Hände hinter dem Kopf oder zeigen Sie zur Seite. Belasten Sie in diesem Fall nicht die Hüften und den unteren Rücken, sondern nur die schrägen und geraden Bauchmuskeln. Wenn Sie das Volumen von Gesäß und Hüften einstellen, drehen Sie den Reifen mit weit auseinander liegenden Beinen. Machen Sie Drehbewegungen im Uhrzeigersinn. Es wird nicht empfohlen, den Reifen mit vollem Magen zu drehen, es ist besser, dies auf nüchternen Magen zu tun. Und denken Sie daran, dass es ohne eine richtig angepasste Ernährung unmöglich ist, sichtbare Ergebnisse zu erzielen.
