Die Figur und die Gesundheit eines Menschen werden durch eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten günstig beeinflusst. Gleichzeitig ist es überhaupt nicht notwendig, stundenlang in Fitnessstudios zu verschwinden, um ein hervorragendes Ergebnis zu erzielen. Das Schwimmen im Pool verbessert Ihr Wohlbefinden erheblich und hilft Ihnen, viele Probleme mit Ihrer Figur und Gesundheit loszuwerden.
Die Vorteile des Schwimmens
Es ist schwer, das Schwimmen im Pool mit dem Schwimmen im offenen Meer zu vergleichen. Es ist zu beachten, dass im letzteren Fall aufgrund der hohen Salzkonzentration im Wasser die Belastung der Muskulatur deutlich reduziert wird. Somit kann sich eine Person ohne großen Aufwand über Wasser halten.
Schwimmen ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Osteochondrose und verschiedene andere Krankheiten. Beim Eintauchen ins Wasser nutzt der menschliche Körper alle Muskeln des Körpers maximal. In diesem Fall wird die Belastung der Knochen und Gelenke gleichmäßig verteilt.
Regelmäßiges Schwimmen als eine der effektivsten Arten von Cardio-Training erhöht auf natürliche Weise die Lungenkapazität. Dies wirkt sich positiv auf die Funktionen der Atemwege aus. Darüber hinaus trägt das Schwimmen zum sicheren Abnehmen zusätzlicher Pfunde bei, strafft die Muskulatur, macht die Muskeln elastischer und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.
Eine solche körperliche Aktivität ist ausgezeichnet für diejenigen, die Sport treiben möchten, aber aus medizinischen Gründen (Herzprobleme, starkes Übergewicht, Krümmung der Wirbelsäule) nicht in der Lage sind, viele Übungen durchzuführen.
Die Vorteile des Schwimmens im Kindesalter bei der Bildung des Bewegungsapparates und des gesamten Körpers sind sehr groß. Dieser Sport steigert wie kein anderer die Fähigkeiten der Atemwege und entwickelt absolut alle Muskeln. Kinder genießen den Besuch des Pools und kombinieren positive Emotionen mit gesundheitlichen Vorteilen.
Schwimmen ist auch ein großartiges Mittel gegen Depressionen und Stress. Diese Übungen beruhigen das Nervensystem perfekt und füllen den Körper mit positiver Energie. Ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um die Vorteile dieses Sports voll und ganz zu genießen.
Schwimmen schaden
Es ist schwierig, Schwimmen trotz einer Reihe positiver Eigenschaften als absolut sicheren Sport zu bezeichnen. Der größte Nachteil beim Schwimmen im Pool ist die Wasserqualität. Sie reinigen es in öffentlichen Einrichtungen ähnlicher Art mit Chlor. Dies beeinflusst den Zustand der Nägel, Haare und Haut des Schwimmers nicht optimal. Darüber hinaus kann nach dem Schwimmen im Pool eine allergische Reaktion auftreten.
Auch schlechte Hygienebedingungen können eine Rolle spielen. Der Schaden des Schwimmens im Pool kann sich in Ausnahmefällen auch in Form von Warzen, Nagelpilzen - Flechten und Krätze - äußern. Um solche Probleme nach dem Schwimmen im Pool zu vermeiden, waschen Sie sich gründlich unter der Dusche mit einem antibakteriellen Gel oder einer Seife.
