Nachdem Sie angefangen haben, Yoga zu praktizieren, werden Sie früher oder später mit der Notwendigkeit konfrontiert, eine spezielle Matte zum Üben auszuwählen. Ein hochwertiger Teppich hilft Ihnen, die Asanas schneller zu meistern und das Risiko möglicher Verletzungen zu reduzieren.
Anleitung
Schritt 1
Achten Sie auf das Material, aus dem der Teppich besteht. Die gängigsten PVC-Matten sind im Angebot. Darunter sind Modelle sowohl der niedrigen als auch der hohen Preisklasse. Teure Optionen sind qualitativ nah an Produkten aus natürlichen Materialien. Die besten Yogamatten bestehen aus Naturkautschuk. Sie zeichnen sich durch erhöhte Festigkeit und Klebrigkeit aus. Und Klebrigkeit ist eine sehr wichtige Eigenschaft eines solchen Teppichs. Ebenfalls im Angebot sind Teppiche aus einem Material namens Thermal Plastic Elastomer. Er ist hypoallergen und leichter als ein Naturteppich.
Schritt 2
Jage nicht der Billigkeit nach. Wenn Sie es sich leisten können, auf Trainingsgeräte zu verzichten, entscheiden Sie sich für eine teurere, hochwertige Yogamatte. China ist der Lieferant von günstigen Optionen. Taiwanesische Teppiche haben eine etwas höhere Qualität. Kommen wir zu den teuren Optionen, können wir die Modelle der Sportmarken Adidas, Reebok, Nike und Puma hervorheben.
Schritt 3
Oft verstärken Yoga-Hersteller Teppiche mit einem robusten Netz. Ein verstärkter Teppich ist weniger anfällig für Dehnungen und ist haltbarer. Die Verwendung eines unverstärkten Teppichs ist nur dann ratsam, wenn seine Haupteigenschaften Kompaktheit und Leichtigkeit sind.
Schritt 4
Die Länge der Matte, die Sie wählen, sollte von Ihrer Körpergröße und der Art der Übung abhängen, die Sie ausüben. Wenn Sie dynamisches Yoga praktizieren, nehmen Sie einen Teppich mit einem Rand. Für die meisten Yoga-Enthusiasten reicht eine 183 cm lange Matte aus.
Schritt 5
Je dicker der Teppich, desto weicher ist er zum Üben. Die vielseitigste Option ist eine Dicke von 6 mm. Teppiche mit einer geringeren Dicke sind kompakter, aber sie speichern die Wärme nicht gut. Daher können Sie diese Option wählen, wenn Sie den Teppich oft transportieren müssen.
Schritt 6
Wählen Sie nach Möglichkeit eine symmetrische Bettwäsche. Auf einer rechteckigen Matte ist es einfacher, die Symmetrie der Asanas beizubehalten.
Schritt 7
Ein hochwertiger Teppich nimmt Feuchtigkeit aufgrund der erhöhten Porosität des Materials, aus dem er besteht, gut auf. Wenn Sie beim Training viel schwitzen, entscheiden Sie sich für einen Naturteppich. Für zusätzlichen Feuchtigkeitsschutz können Sie eine spezielle Teppichdecke erwerben.
