Yoga ist eine wunderbare Praxis, die nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit stärkt. Yoga kann mit einer Art Gymnastik verglichen werden, es gibt 10 Gründe, warum Sie dieser Aktivität Aufmerksamkeit schenken sollten.
1. Guter Schlaf. Yoga ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden.
2. Korrekte Haltung. Damit Muskeln, Sehnen und Wirbelsäule stark sind, müssen sie in gutem Zustand gehalten werden. Yoga-Posen helfen dabei sehr. Es wird eine Wirkung erzielt, die mit Hilfe von Aerobic nicht erreicht werden kann.
3. Erhöhte Immunität. Durch Yoga stärken Sie Ihre Immunität, erhalten gesunde Bronchien und Lungen.
4. Schlanker, durchtrainierter Körper. Die eigentliche Yoga-Praxis beinhaltet Mäßigung beim Essen. Bewegung wird Ihnen helfen, Flexibilität und Flexibilität zu entwickeln und schlanker zu werden.
5. Es gibt keine Altersgrenze. Yoga-Komplexe sind für verschiedene Altersgruppen konzipiert, es gibt Yoga für Kinder sowie Yoga für ältere Menschen. Du kannst in jedem Alter mit Yoga beginnen.
6. Mangel an schlechten Gewohnheiten. Wer sich für Yoga entscheidet und regelmäßig damit beginnt, wird früher oder später das Verlangen nach Zigaretten und Alkohol loswerden und auch auf Süßes und Fettiges verzichten. Yoga verändert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
7. Rückenmuskulatur trainieren. Es ist wichtig, dass Frauen auf ihre Rückengesundheit achten. Geburt und Schwangerschaft verändern die Hormone und schädigen oft die Wirbelsäule. Dank Yoga erhalten Sie die Flexibilität der Rückenmuskulatur bis ins hohe Alter.
8. Cardio-Last. Cardio-Belastungen sind sehr wichtig, aber nicht jeder Körper kann ernsthafte Cardio-Workouts aushalten, nach denen der Kopf dreht und das Herz pocht. Yoga hingegen ermöglicht es Ihnen, Ihr Herz-Kreislauf-System im Einklang mit Ihrem Körperrhythmus zu trainieren.
9. Mangel an Migräne. Eine gründliche Untersuchung der Rücken- und Nackenmuskulatur ermöglicht es Ihnen, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, was Kopfschmerzen lindert.
10. Erhöhte Stressresistenz. Nach dem Yoga wirst du ausgeglichener und selbstbewusster.
