Viele Menschen streben danach, die eine oder andere Kampfkunst zu beherrschen, indem sie spektakuläre Actionfilme mit berühmten Schauspielern anschauen. Die Ausübung der Kampfkünste ist bei weitem nicht so einfach, wie sie auf Fernsehbildschirmen gezeigt wird. Dennoch lassen sich innerhalb einer gewissen Zeit hervorragende Ergebnisse erzielen.
Es ist notwendig
- - Sportuniformen;
- - Fitnessstudio;
- - Muscheln;
- - Handschuhe;
- - Leistungen.
Anleitung
Schritt 1
Setze dir ein Ziel in deinem Kampfsporttraining. Viele Anfänger, die zum Unterricht in der einen oder anderen Kampfkunst kommen, verstehen die Gründe dafür nicht ganz. Es gibt so beliebte Kampfkünste wie Karate, Jiu-Jitsu, Nyat-Nam. Sie alle dienen unterschiedlichen Zwecken und sind nicht immer unter realen Kampfbedingungen anwendbar. Entscheiden Sie zuerst, was Sie brauchen: Stehen Sie für sich selbst auf der Straße oder lernen Sie, schöne Bewegungen auszuführen. Die Wahl der Kampfkunst hängt davon ab.
Schritt 2
Entscheiden Sie sich für die Richtung, die Sie entwickeln möchten. Sehen Sie sich im Netz ein Video über die Vor- und Nachteile bestimmter Kampfsportarten an. Wählen Sie, wofür Sie mehr Herz haben. Sie sollten nicht auf andere hören und tun, was sie brauchen. Fragen Sie sich, ob Sie den Lernprozess entwickeln und genießen werden?
Schritt 3
Kaufen Sie eine Trainingsuniform. Normalerweise reichen ein Kimono, Jogginghose, Shorts, T-Shirts. Wenn Sie Handschuhe benötigen, kaufen Sie sofort Projektil- und Kampfhandschuhe. Es hängt alles von der Art des Kampfes ab. Bei einigen Kampfsportarten müssen Sie keinen Helm, keine Handschuhe oder anderen Schutz tragen.
Schritt 4
Finden Sie einen Mentor oder einen guten Führer. Im Internet stehen viele verschiedene Kampfsportkurse und Trainingsangebote zum Download bereit. Sie können sie natürlich auch alleine studieren. Aber in diesem Fall wird nicht klar, ob Sie Fortschritte haben oder nicht, ob Sie alles richtig machen oder nicht, wie es sollte. Nur ein erfahrener Coach kann diese Fragen objektiv beantworten und Ihr Handeln von außen betrachten. Nehmen Sie sich Zeit und verbringen Sie einige Zeit damit, einen guten Lehrer zu suchen. Das lohnt sich.
Schritt 5
Melden Sie sich im Fitnessstudio an und beginnen Sie mit dem Training. In den ersten Phasen reicht es, 3x pro Woche zu üben, damit sich der Körper an den Stress gewöhnt. Erhöhen Sie dann die Anzahl der Sitzungen und stimmen Sie alles mit dem Trainer ab. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn etwas nicht funktioniert – das ist in Ordnung. Die Hauptsache ist, Ihre Fähigkeiten in jeder Phase nüchtern einzuschätzen und weiterzumachen.
