Hunderte Hofjungen, die auf dem Platz Fußball spielen, träumen davon, Spieler in seriösen Vereinen zu werden, doch zwischen Amateur- und Profisport klafft eine riesige, fast unüberwindbare Kluft. Ein Spieler, der ein wirklich guter Profi werden will, muss seine Einstellung zu seinem Hobby komplett ändern.
Anleitung
Schritt 1
Trainiere gezielt. Für einen Außenstehenden mag es scheinen, dass alle Spieler auf dem Feld gleich sind, aber dem ist nicht so: Jede Position stellt ihre eigenen Anforderungen an den Athleten, und daher ist es viel effektiver zu trainieren, wenn man genau weiß, was ihn erwartet. Der Torhüter muss also seine Beine und seine Reaktion energisch trainieren, außerdem ist es wünschenswert, groß zu sein. Der Flügelspieler muss ein gutes Sprungvermögen und eine Neigung zum "Kontakt"-Spiel haben. Für einen Innenverteidiger ist Ausdauer die entscheidende Qualität. während des Spiels läuft er mehrere Kilometer. Es liegt auf der Hand, dass der Angreifer über starke persönliche Qualitäten verfügen muss, die Fähigkeit, "sich eine Chance zu schaffen" und die Initiative zu ergreifen.
Schritt 2
Üben Sie methodisch. Das Fußballspiel beginnt lange vor dem Betreten des Feldes: Das Training sollte 3-4 Mal pro Woche stattfinden (häufiger sollte es nicht gemacht werden, da der Körper eine gesunde Erholung braucht) und die unten diskutierten Aspekte beinhalten. Es ist sehr wünschenswert, eine lange Sitzung mit geringer Belastung durchzuführen.
Schritt 3
Arbeiten Sie hart an Ihrer Fitness. Die wichtigsten Eigenschaften, die eine Entwicklung erfordern, sind Geschwindigkeit und Ausdauer. Der einfachste Weg, der Beste auf dem Feld zu sein, besteht darin, genügend Kraft zu haben, wenn der Rest der Spieler völlig erschöpft ist. Eine der einfachsten Trainingsmethoden ist es, lange mit Beschleunigung zu laufen (40 Minuten um das Fußballfeld herum, jede Runde auf der kleinen Seite beschleunigen).
Schritt 4
Machen Sie viel Ballhandling. Um das oben beschriebene Kreuz zu erschweren, können Sie den Ball einmal pro Kreis entlang einer der Seiten dribbeln. Trainieren Sie verschiedene Führungsstile, Umwege, "Täuschungen". Spielen Sie mit der Wand: Passieren Sie zum Beispiel das Hindernis, damit der Ball den Boden nicht berührt. Trainieren Sie wenn möglich einen starken Schlag über weite Distanzen, arbeiten Sie an seiner Genauigkeit.
Schritt 5
Beginnen Sie mit dem Training bei einem Fußballverein. Egal, wie toll oder erfolgreich er ist: Hauptsache, er führt systematisch gezieltes Training durch, sowohl körperliches Training als auch taktisches Training. Teamtraining wird immer produktiver sein, weil die Belastung kannst du bei Bedarf erhöhen, allerdings wird das Spielen mit einem Gegner und das Spielen von taktischen Kombinationen alleine nicht funktionieren.
