Marathonlauf, mit dem richtigen Training, wirkt sich positiv auf Gesundheit und Form aus, zieht immer mehr Aufmerksamkeit auf sich. Für manche ist der Versuch, einen Marathon zu laufen, auch ein Element der Selbstentwicklung, ein Sprung über den Kopf.
Jetzt ist die Länge des Marathonlaufs statisch und wird mit einer Genauigkeit von 0,1% gemessen. Die Distanz von Anfang bis Ende der Strecke hat sich seit der Aufnahme des Marathons in die Olympischen Spiele im Jahr 1896 mehr als einmal geändert. Während der ersten sieben Olympiaden unserer Zeit wurde die Laufleistung des Marathonlaufs sechsmal geändert (von 40 auf 42, 75 km). 1921 legte die IAAF (International Association of Athletics) 42,195 km als offizielle Distanz fest.
Renngeschichte
Ursprünglich wurde die Länge der Marathondistanz theoretisch auf 34,5 km geschätzt. Dies ist die Entfernung vom Feld, wo 490 v. die Schlacht von Marathon fand in der Stadt Athen statt. Der Legende nach lief ein Krieger namens Phidippides, der es eilig hatte, den Griechen die Siegesnachricht zu überbringen, ohne anzuhalten, die ganze Entfernung, schaffte es, den Athenern seine freudige Botschaft zuzurufen und fiel tot von einer übermäßigen Last.
Historiker unterstützen diese Version der Ereignisse nicht, da die Legende von Plutarch mehr als ein halbes Jahrhundert nach der Schlacht aufgezeichnet wurde. Herodot, der 6 Jahre nach der Marathonschlacht geboren wurde, erwähnt Phidippides als Boten, der in zwei Tagen 230 km zurücklegte und nach Sparta zur Verstärkung fuhr. Dennoch hat sich die Tradition des Marathonlaufs nicht nur als olympische Sportart, sondern auch auf der Ebene kleiner lokaler Wettkämpfe fest etabliert.
Vorbereitungsmethodik
Man kann nicht plötzlich einen Marathon laufen, nur weil man es will, sonst besteht die Gefahr, dass sich der sagenumwobene Tod des Phidippides wiederholt. Es dauert sehr lange, sich auf ein solches Rennen vorzubereiten, wobei die Belastung allmählich erhöht wird. Vor dem Laufen einer vollen Distanz trainieren Sportler mehr als ein- oder zweimal in einem Halbmarathon (Distanz von 21 km). Das Rennen konzentriert sich auf Ausdauer, nicht auf Geschwindigkeit, daher ist es wichtig, einen angenehmen Rhythmus zu finden und sich daran zu gewöhnen.
Der Marathon-Weltrekord der Männer wurde 2008 von Haile Gebreselassie, einem Läufer aus Äthiopien, mit 2 Stunden 3 Minuten und 59 Sekunden aufgestellt. Das beste weibliche Marathonergebnis zeigte 2003 die britische Athletin Paula Redcliffe: 2 Stunden 15 Minuten und 25 Sekunden.
Auch die Organisation des Rennens erfordert viel Aufwand: Höhenunterschiede sollten pro Kilometer nicht mehr als einen Meter betragen. Die optimale Lufttemperatur liegt bei ca. +12 °C Grad (+18 °C und mehr gilt als gefährlich, bei +28 °C entfällt der Start). Wichtig sind auch die Oberfläche (Beschaffenheit des Bodens), auf der die Athleten laufen, und die Höhe des Geländes über dem Meeresspiegel. All dies beeinflusst die Kondition von Marathonläufern und ihre Geschwindigkeit.
