"Schweigen ist Gold" - sagten die Alten. Aber sie meinten kaum materielle Güter. Der wichtigste Reichtum eines Menschen ist die Gesundheit. Und wie man es stärkt und in Topform hält, sind heute viele Wege bekannt. Eine davon ist Mauna – die Praxis des Schweigens. Wie ist es nützlich und wie kann man es in der modernen Welt implementieren?
Im Buddhismus wird Mouna als heilige Stille bezeichnet, eine Meditationstechnik. Es hat seinen Ursprung in der Antike und wird heute von tibetischen Lamas aktiv verwendet. Für den modernen Menschen erscheint allein die Vorstellung von Stille wild. Dies bedeutet schließlich, aus dem System der aktiven Kommunikation bei der Arbeit, zu Hause, in sozialen Netzwerken herauszufallen. Auch für einen elementaren Ausflug in den Laden oder in die Apotheke müssen wir uns unterhalten. Experten sind sich jedoch nach langer Recherche einig, dass diese Technik nicht nur zur spirituellen Entwicklung eines Menschen beiträgt, sondern ihn auch von vielen körperlichen und psychischen Erkrankungen heilen kann.
- Stille hilft, obsessive Gedanken und Bilder loszuwerden. Psychologen sagen, dass während eines psychologischen Zusammenbruchs das beste Mittel darin besteht, sich auf das zu konzentrieren, was Sie stört. Natürlich ist dieses Phänomen bei ständiger Kommunikation und Ablenkung durch Telefonate, Nachrichten und blinkende E-Mail-Benachrichtigungen einfach unmöglich.
- Mauna hilft beim Energiesparen. Ein Mensch spricht täglich mehr als tausend Worte. Und die meisten von ihnen haben keinen Informationswert, das heißt, sie werden einfach verwendet, um ein Gespräch zu führen. Dies ist besonders der weiblichen Hälfte innewohnend, die es liebt, etwas zu diskutieren, zu klatschen. Und das ist eine sinnlose Verschwendung von Lebensenergie. Die Praxis des Schweigens hilft nicht nur, diese "Lecks" zu vermeiden, sondern auch nützliche Rückschlüsse auf den rationalen Einsatz und die Verteilung von Kräften zu ziehen.
- Mauna lehrt einen Menschen, die innere und äußere Welt zu hören und zu hören, sich auf wichtige Dinge zu konzentrieren, Antworten auf schwierige Fragen zu finden. Zu diesem Zweck nimmt sich der indische Denker Mahatma Gandhi jede Woche einen Tag der Stille. Diesmal widmete er sich der Meditation, dem Lesen von Büchern und dem Aufschreiben seiner Gedanken.
- Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Technik der Stille hilft, Kopfschmerzen, Bluthochdruck und vaskuläre Dystonie loszuwerden.
- Um all diese wohltuende Wirkung auf sich selbst zu spüren, reicht es aus, ein paar Stunden am Tag für die Stille zu reservieren. Natürlich wird die Schlafzeit nicht in die Berechnung miteinbezogen, da Geist und Bewusstsein wach sein müssen. Für eine erfolgreiche Durchführung der Praxis warnen Sie Ihre Familie und Freunde, dass Sie zu bestimmten Zeiten keine Telefonanrufe, E-Mails beantworten oder anderweitig kontaktieren können. Sie können auch keine Musik hören, kein Radio hören oder fernsehen.
- Die Wirkung der Stille wird um ein Vielfaches größer, wenn Sie sie mit einem Ausflug ins Grüne, einem Spaziergang in der Natur oder einer Wanderung in den Bergen kombinieren. Frische Luft, Stille und Besinnung auf die Welt werden Sie mit starkem Geist und körperlicher Gesundheit dreifach bereichern.
- Sie können auch einen speziellen Workshop besuchen, in dem Mouna und Yoga praktiziert werden. Solche Veranstaltungen finden seit langem in vielen Städten Russlands statt.
