Schwimmen ist eine der wenigen Sportarten, die fast alle Muskelgruppen beansprucht und ein Minimum an Kontraindikationen aufweist. Aus diesem Grund werden Schwimmbäder bei Liebhabern eines gesunden Lebensstils immer beliebter.
Anleitung
Schritt 1
Wählen Sie einen Pool. Dieser Schritt ist einer der wichtigsten, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen. Finden Sie alle Orte in Ihrer Stadt heraus, an denen Sie im Pool schwimmen können, kontaktieren Sie jeden von ihnen, um Informationen über die Öffnungszeiten, die Kosten für den Besuch der Pools und über ihre Vorlieben zu erhalten.
Schritt 2
Lassen Sie sich ärztlich untersuchen. Sie müssen in die Klinik gehen und einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren. Ihr Arzt wird Sie auf Infektionen und Hauterkrankungen untersuchen. Sind diese bei Ihnen nicht zu finden, erhalten Sie ein Formular 1-Zertifikat, das zum Besuch des Schwimmbades berechtigt. Solche Zertifikate wurden gestrichen, aber in Wirklichkeit werden sie immer noch angewendet.
Schritt 3
Holen Sie sich einen Badeanzug. Der, in dem Sie am Strand zur Schau gestellt wurden, wird Ihnen nicht passen. Schauen Sie sich ein Sportgeschäft an, das einteilige Badeanzüge verkauft, in dem es üblich ist, ins Schwimmbad zu gehen. Außerdem benötigen Sie eine Mütze und eine Schwimmbrille.
Schritt 4
Wählen Sie die Art des Besuchs und erwerben Sie ein Abonnement. Für den Besuch des Schwimmbades werden Ihnen mehrere Möglichkeiten angeboten: ohne Einschränkungen, abends oder morgens, am Wochenende. Betrachten Sie alle Ihre Aktivitäten und kaufen Sie dann das gewünschte Abonnement.
Schritt 5
Besuchen Sie den Pool nach Plan. Schwimmen ist ein Sport, daher kann es ungesund sein, darin zu springen. Beginnen Sie mit minimalen Belastungen und steigern Sie diese schrittweise im Verhältnis zur im Pool verbrachten Zeit.
Schritt 6
Üben Sie alleine, in der Gruppe oder einzeln mit einem Schwimmtrainer.
