Es kommt oft vor, dass wir buchstäblich nur einen Steinwurf von der Sporthalle entfernt wohnen, sie aber trotzdem nicht einmal betreten können. Entweder ist es draußen kalt, jetzt regnet es wie aus dem Eimer, dann passiert etwas anderes mit dem Wetter - also haben wir wieder Gründe, zu Hause zu bleiben. Und die vor einem Jahr gekauften Heimtrainer, Reifen und Springseile verführen nicht mit ihrer Zugänglichkeit und Bequemlichkeit, da sie keine vollwertigen Helfer im Kampf um die äußere Schönheit sind. Aber Sie müssen anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen - Sie müssen sich nur zwingen.
Anleitung
Schritt 1
Füllen Sie Ihren Kopf nicht mit unnötigen Gedanken wie "Wo finde ich Geld für den Unterricht", "Wie man Freizeit für den Besuch des Fitnessstudios aufwendet" oder "Werden die Stammgäste dort über mich lachen?" Vertreibe diese Gedanken. Sie müssen sich nur überlegen, welche Art von Training für Sie die richtige ist. Sie können jedoch auch Ihren Lehrer um Anleitung bitten.
Schritt 2
Suchen Sie nicht nach einem Unternehmen. Es macht vielleicht mehr Spaß, Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, aber du musst Sport treiben und nicht mit deiner Freundin chatten.
Schritt 3
Du hast dich fast mental auf den ersten Besuch im Fitnessstudio und den Beginn des regulären Unterrichts vorbereitet. Am Morgen, bevor Sie zur Arbeit gehen, stecken Sie Ihre Sportkleidung und Turnschuhe in Ihre Handtasche. Denken Sie dann nicht, dass sie in Ihrer Tasche tun. Besser noch, bereiten Sie Ihre Uniform am Vorabend mit Sportschuhen vor.
Schritt 4
Bemühen Sie sich auf dem Heimweg von der Arbeit, indem Sie in diesem bestimmten Fahrzeug sitzen und die Straße entlang gehen, die Sie zum geliebten Fitnessstudio führt. Glauben Sie mir, Sie selbst werden nicht merken, wie es Ihnen bereits geht. Und wenn Sie sich von Ihrem Training mitreißen lassen, werden Sie nicht mehr daran denken, dass Sie ins Fitnessstudio gehen und Ihre Lieblingsfernsehsendung verpassen mussten.
Schritt 5
Auch nach dem Training sollten Sie nicht nach Hause eilen. Schauen Sie im nächsten Café vorbei und belohnen Sie sich mit einem erfrischenden Getränk für einen kleinen Sieg über sich selbst.
Schritt 6
Aber das ist nicht alles. Wenn Sie sich am Tag Ihres nächsten Trainings anstrengen, wird dies Ihr Gespür für die entwickelte Gewohnheit stärken. Mit der Zeit wird sich diese gute Angewohnheit in Ihnen verwurzeln. Das ist die ganze Weisheit. Gesund sein.
