Viele Menschen sitzen auf der Couch und denken stundenlang darüber nach, ob sie Sport machen sollen oder nicht. Und in den meisten Fällen enden diese Überlegungen damit, dass sie andere, wichtigere Dinge zu tun haben. In diesem Fall weckt eine Person selbst ein Schuldgefühl in ihrem Kopf, und morgen wird sich alles wiederholen. Wie motiviert man sich zum Sport?
Neue Firma
Gemeinsam alles mehr Spaß machen, spielen, Spaß haben und natürlich auch Sport treiben. Wenn Sie anfangen, Sport zu treiben, werden Sie nach und nach neue Freunde mit gemeinsamen Meinungen und Hobbys finden, und irgendwann wird es einfacher. Wenn man jemanden sieht, der im Sport erfolgreicher ist, möchte man ihn unbewusst umgehen, und das motiviert schon.
Neue und schöne Form
Natürlich möchte jeder schön aussehen. Wenn Sie eine schöne und bequeme Uniform kaufen, möchten Sie sie anderen zeigen und werden so motiviert, in einer neuen Uniform Sport zu treiben. Etwas mehr Form wird die Würde betonen. Dies sind hauptsächlich enge Kleidung.
Geldverschwendung
Sie haben sich entschieden, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu kaufen, sind aber zu faul, um dorthin zu gehen. Das ausgegebene Geld wird Ihnen einfach leid tun. Dadurch werden Sie laufen und nicht einmal den Unterricht verpassen.
Finde eine Sportart, die dir gefällt
Wenn Sie Ihren Lieblingssport finden, der Ihnen Spaß macht, werden Sie diesen Sport jeden Tag gerne ausüben und Ihre Stimmung verbessern.
Übertreibe es nicht
Sie müssen nicht immer 100 % geben, um gute Ergebnisse zu erzielen. Bald werden Sie einfach müde und geben diese Aktivitäten auf. Wenn Sie Ihrem Hobby Zeit mit Bedacht widmen, wird es für Sie viel einfacher und das Ergebnis wird viel besser. Wenn Sie den Unterricht nicht überspringen möchten, können Sie in den Ruhepausen Dehnübungen oder passive Übungen machen, die nicht viel Energie verschwenden, und das Ergebnis ändert sich nicht viel.
Sport fängt am Montag nicht an
Die meisten Leute überzeugen sich selbst, dass der Trainingsplan am Montag beginnen muss. Das ist nicht richtig. Tun Sie, wenn Ihnen danach ist oder Sie Zeit haben. Wenn Sie die Energie und Lust haben, dann gehen Sie in den Park und laufen Sie.
Lass deine Schüchternheit fallen
Es kommt oft vor, dass Leute ihr Training auslassen, nur weil sie schüchtern sind. Sie mögen es nicht, beim Sport angeschaut zu werden. Der Grund kann auch die Missbilligung von Diskussionen der Menschen in der Umgebung sein. Denken Sie daran, wenn Sie gerne ins Fitnessstudio gehen und die Kniebeuge mit der Langhantel machen, dann machen Sie es weiter. Hören Sie nicht auf die Mehrheitsmeinung.
Jede Kleinigkeit zählt
Klassen sogar 15 - 20 Minuten am Tag sind besser als nichts. Sie können jeden Tag ein wenig üben. Das Ergebnis ist in diesem Fall viel produktiver als das Überspringen von Trainingseinheiten und das Training nur zweimal pro Woche.
Hauptsache Sicherheit
Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie die Regeln für die korrekte Ausführung der Übung lesen, um Verletzungen zu vermeiden. Außerdem müssen Sie vor jeder körperlichen Aktivität ein produktives Aufwärmen durchführen und die Muskeln aufwärmen, damit die Wirkung viel besser und der Prozess sicherer ist.
