Die Körpersprache kann viel über ihren Besitzer aussagen und es ist gut, wenn der Körper perfekt ist. Aber es kommt oft vor, dass wir mit unserem Spiegelbild unzufrieden sind, und manchmal fühlen wir uns sogar unbehaglich und unser Körper gehorcht uns nicht. Um dies zu vermeiden, müssen Sie nur auf sich selbst aufpassen. Machen Sie Ihren Körper zunächst mit Standardbeispielen plastischer.
Anleitung
Schritt 1
Der einfachste Weg, die Fähigkeiten des Körpers zu entwickeln, sind moderne Tänze. Es gibt eine Vielzahl von Richtungen (go-go / sexy Style, Hip-Hop, Latina-Solo, Strip-Plastik, Body-Shake, Dance-Hall, Stretching, RnB) und es ist einfach, einen Stil zu wählen, der zu deinem Charakter passt. Dieser Typ wird von denen gewählt, die sich nicht an eine bestimmte Richtung im Tanzen festsetzen wollen. Wenn Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche üben, wird der Körper sehr bald straff und flexibel und Sie werden sich auf jeder Party sicherer fühlen.
Schritt 2
Plastizität des Körpers erreichen Sie mit Hilfe klassischer Choreographie-Kurse. Stretching an der Maschine sowie eine Kombination aus allen möglichen Trainingsübungen auf dem Boden tragen dazu bei, alle Muskelgruppen in kurzer Zeit zu stärken und den Körper flexibler und anmutiger zu machen.
Schritt 3
Für Kenner ruhiger, ausgewogener Rhythmen ist Yoga geeignet. Gemessene und sanfte Bewegungen helfen, die Muskeln zu aktivieren, sie zu dehnen und flexibler zu machen. Dazu gehört ein ganzes System von Körperübungen, und um sie auszuführen, müssen Sie lernen, wie Sie aufgabenbezogen richtig atmen, nur dann hat die Yoga-Gymnastik die gewünschte Wirkung und hilft dem Körper, elastisch zu werden.
Schritt 4
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihren Körper wie eine Schlange zu winden, ist Bauchtanz, der westliche Name für eine Tanztechnik, die im Nahen Osten und in arabischen Ländern verbreitet ist. Schließlich liegt die ganze Originalität dieses Tanzes in seiner Plastizität. Bauchtanz belastet im Gegensatz zu anderen Tänzen und aus der Gymnastik die Knöchelgelenke nicht, und dies ist eine gute Möglichkeit, eine Figur zu formen und einen flexiblen und plastischen Körper zu erhalten.
Schritt 5
Wenn Sie zu Hause Körperschönheit erreichen möchten, können Sie mit einer Reihe von Übungen zur Körperflexibilität beginnen, um die Beweglichkeit der Gelenke und die Elastizität der Bänder zu entwickeln. Das Wichtigste hier ist Konzentration und Willenskraft. Diese Beweglichkeits- und Dehnübungen können die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und somit helfen, diese zu dehnen. Alle Dehnübungen sind für diese Art von Training geeignet. Dies können Biegungen, Ausfallschritte, Drehbewegungen sein.
