Der Body Shaping Hoop ist ein erstaunliches Trainingsgerät, das Ihnen hilft, zusätzliche Pfunde um Ihre Taille zu verlieren. Es ermöglicht Ihnen, den Bauch und die Ablagerungen an den Seiten zu reduzieren, was für diejenigen, die Gewicht verlieren, sehr vorteilhaft ist. Und der Simulator kostet nicht viel, aber die Wahl sollte verantwortungsbewusst angegangen werden.
Anleitung
Schritt 1
Es gibt viele Hula Hoops auf dem modernen Markt, sie unterscheiden sich in Gewicht, Anzahl der Elemente, Vorhandensein von Massageaufsätzen und Gewicht. Es ist wichtig, nicht das teuerste oder hellste zu kaufen, die Wirksamkeit hängt nicht davon ab, sondern von der Intensität des Trainings. Wenn der Reifen nicht richtig ausgewählt ist, werden die Klassen sehr unangenehm, was bedeutet, dass Sie nicht auf das Ergebnis warten sollten, da Sie sehr schnell aufhören, sich zu quälen.
Schritt 2
Der Durchmesser des Hula Hoop Reifens ist wichtig. Es muss mehr als 1 Meter betragen. Legen Sie es auf den Boden und stellen Sie sicher, dass das Oberteil höher als Ihre Taille ist. Wenn der Ring kleiner ist, wird das gewünschte Ergebnis nicht erzielt.
Schritt 3
Wenn Sie lange Zeit noch nie einen Reifen gedreht oder Sport getrieben haben, ist es besser, einen Metallreifen zu kaufen. Es ist nicht teuer, wiegt bis zu 1 kg. Es ist leicht zu lernen, den Simulator darauf zu verwenden, und dann schmerzen die Seiten nicht, es gibt keine starken Schwellungen und Blutergüsse. Wenn Sie es innerhalb von 3 Wochen für 30 Minuten verwenden, wird der Bauch verschwinden.
Schritt 4
Für diejenigen, die mit dem Gerät umgehen können, eignen sich Modelle aus Kunststoff. Sie können einen normalen ohne Dornen wählen. Es ist leicht, daher ist es schwieriger, es zu verdrehen als Metall, es strebt ständig danach, zu fallen. Oder Sie können eine Faltoption wählen, deren Gewicht höher ist. Das Plus an einem solchen Hula Hoop ist jedoch, dass er wenig Platz benötigt, sich zusammenfalten und abnehmen lässt und sich leicht transportieren lässt. Es gibt Optionen, bei denen jedes einzelne Teil befüllt werden kann, wodurch das Gewicht erhöht wird. Dies ist notwendig, um die Belastung zu erhöhen. Es gibt spezielle Füllstoffe, aber auch normaler Sand reicht aus. In den ersten Trainingsmonaten wird dies nicht notwendig sein, aber in Zukunft können Sie den Reifen effektiver machen.
Schritt 5
Hula Hoop mit Massageelementen gilt als sehr effektiv. Bei der Rotation wirken spezielle Vorsprünge auf das Fettgewebe, sie erzeugen einen Massageeffekt, wodurch Sie die Taille schnell dünn machen können. Aber nach solchen Dingen treten sehr ernste blaue Flecken auf. Die Umschulung scheint sehr schmerzhaft zu sein. Die Option eignet sich für sehr motivierte Menschen, die nicht aufgeben, was sie mittendrin begonnen haben.
Schritt 6
Ein Hula-Hoop-Reifen mit Kalorienzähler ist für diejenigen geeignet, die ihre Ernährung überwachen. Es verfügt über einen eingebauten Spezialsensor, der mit Batterien betrieben wird. Es zeichnet die Anzahl der Umdrehungen des Simulators auf und gibt den Energieaufwand aus. Es ist sehr praktisch in den Momenten, in denen Sie sich mit Süßem verwöhnt haben und es nicht auf Ihrem Bauch ablagern möchten. Beachten Sie jedoch, dass Sie den Reifen mindestens 40 Minuten lang in hohem Tempo drehen müssen, um sich ein Stück Kuchen leisten zu können.
