Viele Mädchen beginnen, nachdem sie von ihrer Schwangerschaft erfahren haben, besonders wenn sie die erste ist, ihr Verhalten so aufzubauen, als ob sie eine schwere Krankheit gefunden hätten. Sie sollten vorsichtiger sein, aber Sie sollten sich nicht an körperliche Aktivität binden, denn die Geburt ist auch eine Art körperliche Aktivität, auf die der Körper gut vorbereitet sein muss.
Für Schwangere ist Aqua-Aerobic sehr sinnvoll, da Wasser die Eigenschaft hat, die Körpertemperatur zu regulieren. Es sind keine plötzlichen Bewegungen im Wasser möglich, auch keine Überhitzung oder Unterkühlung. Regelmäßige Aerobic-Kurse werden ebenfalls empfohlen, aber während dieser Zeit sollte besonders darauf geachtet werden, dass Stürze und Stöße vermieden werden. Yoga ist nützlich für diejenigen, die lernen möchten, wie man richtig atmet, was während der Geburt sehr wichtig ist. Laufen ist nur eine Stunde am Tag erlaubt, nicht mehr. Wenn Sie sich auf das Joggen konzentrieren, dann sollte es in einem solchen Tempo durchgeführt werden, dass Sie ruhig sprechen können und gleichzeitig keine Atemnot verspüren. Wenn es beim Laufen plötzlich heiß wird, ist es besser, eine Pause einzulegen: Setzen Sie sich oder gehen Sie einfach in einem ruhigen Tempo. Außerdem bricht niemand das Radfahren ab. Sie sollten kein Fahrrad fahren, wo es viele Unebenheiten und Hindernisse gibt.
Während der Schwangerschaft sollten Sie auf keinen Fall auf das normale Gehen verzichten. Es ist besser, in Parks, Plätzen und Bereichen mit den geringsten Abgasen zu spazieren, und wenn der Spaziergang in die Sommersaison fiel, sollten Sie nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Schwimmen kann zusammen mit Wassergymnastik in Betracht gezogen werden. Achten Sie besonders auf den Schutz vor allen Arten von Vaginalinfektionen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie einen Tampon verwenden. Auf keinen Fall sollten Sie auf den Profisport verzichten, wenn diese Aktivitäten vor der Schwangerschaft stattgefunden haben. Es ist durchaus möglich, sie bis zu einem Zeitraum von fünf Monaten fortzusetzen, nur wenig in einem leichten Modus.
Es gibt jedoch auch solche Sportarten, die während der Schwangerschaft strengstens verboten sind. Dazu gehören Skifahren und Skaten, Rollerblading, Tennis, Badminton, Golf, Windsurfen. Solche Kurse sind für diejenigen, die vor der Schwangerschaft an einem der oben genannten waren, in einem sparsamen Modus erlaubt. Seien Sie wieder vorsichtig. Und natürlich müssen Volleyball, Basketball, Tauchen, Kampfsport und Fallschirmspringen während der Schwangerschaft komplett vergessen werden. Auch wenn es in diesen Bereichen Berufstätigkeiten gab. Mit einem starken Verlangen können Sie etwas finden, das in diesem Einzelfall passt, und nicht ganz aufhören, Sport zu treiben.
Es sei daran erinnert, dass ein anderes Leben im Inneren lebt und sich entwickelt, so dass ständige Vorsicht nicht überflüssig ist.
