Eine schlanke Figur ist das Ziel von Hunderttausenden von Frauen, wofür jede Frau individuelle Mittel einsetzt. Was ist der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren?
Notwendig
- - Reifen;
- - körperliche Bewegung.
Anweisungen
Schritt 1
Mit dem Wunsch nach einer schlanken Figur möchten viele Frauen abnehmen. Sie erkennen nicht, dass ein dünner Körper noch kein Schönheitsstandard ist. Selbst wenn Sie es geschafft haben, zusätzliche Pfunde loszuwerden, werden Probleme im Bereich der Hosen, Cellulite und schlaffe Haut Ihre Stimmung ruinieren. Wenn Sie also möchten, dass Ihr Körper wirklich attraktiv und sexy ist, müssen Sie den Körperformungsprozess umfassend angehen. Achten Sie neben der Gewichtsabnahme auf die Entwicklung verschiedener Muskelgruppen, straffen Sie die Haut, um Erschlaffung und Faltenbildung zu vermeiden, und erhalten Sie ein vitales Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper.
Schritt 2
Wenn Sie durch strenge Diäten abnehmen, werden Sie höchstwahrscheinlich das erreichen, was Sie wollen. Die Waage zeigt zwar die begehrte Zahl an, zum Beispiel 65 kg statt 72, aber viel Freude werden Sie nicht erleben. Tatsache ist, dass beim Abnehmen die zusätzlichen Pfunde ungleichmäßig abnehmen. Je nach Figurtyp verliert zunächst ein bestimmter Körperteil an Gewicht, beispielsweise die Brust, während Taille und Hüfte nur wenige Zentimeter an Volumen verlieren. Um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu genießen, müssen Sie ein echter Bildhauer Ihres Körpers werden.
Schritt 3
Viele Frauen haben nicht die Möglichkeit, wöchentlich ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn Sie einer von ihnen sind, wird Ihnen ein Reifen zu Hilfe kommen. Dieser Artikel ist unverzichtbar für die Körperformung. Kaufen Sie einen Plastikreifen, der innen leer ist. Trennen Sie es an der Verbindung und füllen Sie es mit kleinen Eisengegenständen (Muttern, Schrauben usw.). Aufgrund dieses selbstgemachten Beschwerungsmittels wird es nicht einfach sein, den Reifen zu verdrehen, aber die Ergebnisse werden Sie bereits im Anfangsstadium begeistern. Die anfängliche Trainingszeit mit einem solchen Reifen beträgt 5 Minuten. Erhöhen Sie die Dauer der Sitzung jeweils um 1 bis 2 Minuten.
Schritt 4
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zum Training zu zwingen, verwenden Sie einen kleinen Trick. Spielen Sie die energiegeladene und groovigste Musik, die Sie finden können. Und Ihr Körper wird sich von selbst bewegen wollen.
Schritt 5
Verwenden Sie den Reifen auch, um Ihre Hüften zu formen. Es stimmt, dieses Sportgerät allein wird nicht ausreichen. Wählen Sie zusätzlich ein paar einfache Beinübungen (Kniebeugen, Seilspringen, Joggen usw.), die Sie täglich machen. Schließlich führen nur systematische sportliche Aktivitäten zu Ergebnissen.
