Oft kommt es im Leben eines Sportlers zu einer Zeit, in der klar wird, dass es für eine bestimmte Zeit notwendig ist, den Sport zu verlassen. Aber vergessen Sie nicht, dass der Körper bereits an bestimmte Rhythmen und Stress gewöhnt ist. Es ist unmöglich, ihm den Sport vollständig zu entziehen, dies kann zu den katastrophalsten Folgen führen. Daher wird der Prozess des "Ausscheidens aus dem Sport" besser als "vorübergehende Pause" bezeichnet. Wie gestaltet man eine solche "Pause"?
Notwendig
Vitamine, proteinhaltige Lebensmittel, Aminosäuren
Anweisungen
Schritt 1
Die wichtigsten Bestandteile des sportlichen Erfolgs unserer Zeit sind eine hervorragende körperliche Verfassung und psychische Stabilität. Darüber hinaus hängen diese Faktoren miteinander zusammen - körperliche Entwicklung ist ohne Seelenfrieden unmöglich. Die Entscheidung, den Sport für eine Weile aufzugeben, hilft Ihnen daher in vielen Fällen, Ihr persönliches Leben und Ihre Karriere einerseits zu verstehen und andererseits in Topform zu kommen.
Schritt 2
Es ist sehr wichtig, körperliche Aktivität in der einen oder anderen Form aufrechtzuerhalten. Wenn Sie viel Ski fahren, gehen Sie zum Joggen und Rodeln. Die Belastungen stehen den vorherigen nicht nach, aber eine Änderung der Aktivität bringt viel Abwechslung in Ihr Leben. Füllen Sie es mit Kommunikation mit interessanten Menschen, werden Sie Trainer in einer Kinderschule. Die Kommunikation mit Kindern bringt viele bunte Farben in Ihr Leben. Darüber hinaus respektieren Kinder Profisportler - und dies stärkt das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten.
Schritt 3
Der Unterschied zwischen Profisport und Leibeserziehung mit seinem Training „für sich“ist von herausragender Bedeutung: Sport ist gerade in seinen höchsten Ausprägungen eher gesundheitsschädlich als förderlich. Daher verbessert eine vorübergehende Auszeit mit dem richtigen Ansatz Ihre körperliche Verfassung. Einer der wichtigsten Bestandteile von „im Urlaub“ist die richtige Ernährung. Verbringe mehr Zeit mit Essen als zuvor. Wenn Sie früher in Sportkantinen gegessen und "Weide" -Essen gegessen haben - gehen Sie häufiger mit netten Leuten in Restaurants und Cafés. Die Hauptsache ist, das Proteingleichgewicht in der Norm zu halten - essen Sie mehr Fleisch, Eier, Milchprodukte. Eine solche Proteindiät ermöglicht es Ihnen, lange Zeit auf Ihrem Höhepunkt zu bleiben.
