In der modernen Welt verbringen die Menschen die meiste Zeit im Sitzen. Dies wirkt sich sehr negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Daher ist es notwendig, Sportunterricht zu nehmen. Bewegung ist sehr vorteilhaft für die Erhaltung der Gesundheit, Langlebigkeit, Schönheit und des geistigen Gleichgewichts.
Fast jeder versteht, dass Sportunterricht für die Gesundheit sehr wichtig ist, aber nicht jeder tut dies aufgrund bestimmter Umstände. Ein Mensch muss seine körperlichen Fähigkeiten entwickeln. Und der Hauptanreiz sollte die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit sein. Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen, denn körperliche Aktivität ist für Menschen jeden Alters von Vorteil, sie stimuliert die geistige Aktivität, verbessert das Gedächtnis. Denn Bewegung fördert die Bildung von Gehirnzellen (Neuronen). Regelmäßige Bewegung beugt Herzerkrankungen vor. Reduziert das LDL-Cholesterin, das zu verstopften Arterien beiträgt. Erhöht das HDL-Cholesterin. Es transportiert Fette von den Arterien zur Leber, wo sie in Galle umgewandelt werden. Dies liegt daran, dass Bewegung die Produktion bestimmter Substanzen in den Lebermuskeln erhöht, die den Cholesterinstoffwechsel verändern, und Bewegung hilft, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, was Diabetes verhindern kann. Bei übergewichtigen Menschen senkt körperliche Aktivität den Blutdruck, ohne das Körpergewicht zu verändern. Wissenschaftler haben bewiesen, dass körperlich aktive Menschen das Risiko für Brust- und Dickdarmkrebs, ischämischen, hämorrhagischen Schlaganfall reduzieren. Bewegung hilft, die Festigkeit des Knochengewebes zu erhalten und schützt so vor der Entstehung von Osteoporose. Bewegung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus, indem sie den Energieverbrauch erhöht. Was hilft einer Person, zusätzliche Pfunde loszuwerden und ein normales Körpergewicht zu halten, auch ohne auf Diäten zurückzugreifen. Ein aktiver Lebensstil kann Ihr Sexualleben verbessern. Übung verbessert die Arbeit der Muskeln, des Herz-Kreislauf-Systems, verbessert den Tonus und erhöht die Ausdauer des Körpers. Bei Männern wird das Risiko von Impotenz und erektiler Dysfunktion reduziert, Sport steigert die Funktion der für das Vergnügen verantwortlichen Gehirnsubstanzen und reduziert so das Auftreten von Symptomen einer Depression. Es ist erwiesen, dass 30 Minuten Bewegung am Tag ausreichen, um Depressionen loszuwerden. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, negative Veränderungen während des Übergangs in die Wechseljahre zu reduzieren.
