Es kommt oft vor, dass wir, um mit Yoga zu beginnen, auf "ideale" Bedingungen warten. Aber die Umstände unseres Lebens sind andere. Und es ist besser, jetzt unter den Bedingungen zu üben, die wir derzeit haben, als weiter zu warten.
Wie Yoga sagt, ist die Zeit gegen uns, wenn wir nicht praktizieren, und die Zeit ist auf unserer Seite, wenn wir praktizieren. Hauptsache, wir haben das Minimum zur Verfügung. Was bedeutet das?
Das erste, was Sie üben müssen, ist eine glatte, ebene Oberfläche. Wenn wir einen Ort für Outdoor-Aktivitäten auswählen, ist es notwendig, die Oberfläche von Kieselsteinen und Schmutz zu reinigen.
Die zweite zu berücksichtigende Sache ist die Größe der Website. Die Fläche sollte ausreichen, um den Teppich unterzubringen, und nichts sollte unsere Bewegungen beim Ausführen von Asanas behindern. Zwei mal zwei Meter reichen aus. Was die Höhe des Freiraums angeht, dann reichen auch hier ein paar Meter. Unser Wachstum wird Ihnen als Leitfaden dienen. Außerdem berücksichtigen wir die Distanz, die unsere Arme bei bestimmten Asanas (zum Beispiel die Pose eines Baumes) nach oben strecken können. Nichts sollte uns stören!
Das dritte, was wir brauchen, ist ein Teppich. Welchen Teppich wählen? Hier gibt es mehrere Möglichkeiten. Es ist praktisch, wenn jemand auf einer Sportmatte übt, jemand auf einem dünnen Teppich, jemand auf einer Wolldecke, jemand bevorzugt eine Matte. Alte Yogis praktizierten auf der Haut eines Tigers oder Löwen. Und in unserem Alter wird es unangemessen sein. Unsere heutige Auswahl hängt von der Verfügbarkeit und dem Komfort ab. Mit dem Aufkommen moderner Materialien ist alles einfacher geworden. Die Teppiche sind bequem, leicht zu reinigen und zu tragen und haben eine rutschfeste Oberfläche.
Das vierte, worüber ein Anfänger nachdenken muss, ist Kleidung. Und die gleiche Angemessenheitsregel gilt hier! Zuallererst sollten Sie sich wohlfühlen. Wenn die klimatischen Bedingungen es zulassen, kann ein Minimum an Kleidung vorhanden sein. Es kann mehr sein, wenn sich der Körper darin wohler fühlt. Je weniger Ablenkungen und Belästigungen Sie in Ihrer Praxis haben, desto besser. Und hier ist alles sehr individuell!
Die oben genannten Punkte sind das erforderliche Minimum. Schließlich ist das Üben das Wichtigste beim Yoga. Und die Bedingungen werden sich im Laufe der Zeit ändern. Es ist wichtig, keine Zeit zu verlieren, sondern jetzt mit sich selbst zu arbeiten. Und die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten!
