Trotz seiner äußerlichen Vielseitigkeit und der Ähnlichkeit der Asanas wird Yoga je nach Tempo der Sitzung, Intensität und sogar der Lufttemperatur im Yogaraum in verschiedene Stile unterteilt. Wenn man die Yogastile verstanden hat, ist es leicht zu verstehen, was genau für jede einzelne Person benötigt wird.
Es ist notwendig
Yogamatte, Lehrer
Anleitung
Schritt 1
Der einfachste und am weitesten verbreitete Yogastil der Welt ist Hatha Yoga. Dieser Stil zielt hauptsächlich auf eine harmonische körperliche Entwicklung ab. Die regelmäßige Praxis von Hatha Yoga wirkt sich positiv auf den Zustand der Wirbelsäule, des Bewegungsapparates aus und verbessert die Immunität. Dieser Yogastil kann von Anfängern, Kindern und älteren Menschen praktiziert werden.
Schritt 2
Für diejenigen, die ihren Körper gerne in Form halten möchten, ist Power Ashtanga Vinyasa Yoga geeignet. Übungen in diesem Stil werden in einem ziemlich kräftigen Rhythmus durchgeführt, es gibt eine Vielzahl dynamischer Asanas, die den Muskelkomplex stärken und sich gut auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirken. Geeignet für Menschen ohne chronische Erkrankungen.
Schritt 3
Bikram Yoga (oder Hot Yoga) wird bei einer Temperatur von etwa 40 ° C durchgeführt, daher ist es nicht für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder der Lunge zu empfehlen. Diese Art von Yoga hilft beim Abnehmen, stärkt die Muskeln, ist ein ausreichender Stil für junge und energische Menschen, aber es wird empfohlen, nicht nur Bikram-Yoga gleichzeitig zu praktizieren, sondern auch klassische Typen.
Schritt 4
Ein sehr guter Stil für Anfänger ist Iyengar Yoga. Dieser Stil als Ganzes ähnelt Hatha-Yoga mit der allgemeinen Ruhe und Besonnenheit, Asanas auszuführen. Trainer achten auf statische Asanas, Dehnungen. Geeignet für Schüler jeden Alters und Gesundheitszustandes, da auf das individuelle Unterrichtstempo abgestimmt.
Schritt 5
Yoga als Philosophie und Lebensstil wird meist in einem Stil wie Kundalini Yoga praktiziert. Der Stil zeichnet sich durch seine allgemeine Fließfähigkeit und Weichheit in der Konstruktion der Asanas sowie durch seinen großen Fokus auf Meditation aus.
