Der 5x5 Indoor Mini-Fußball (oder - Futsal) unterscheidet sich von seinem "großen Bruder", dem klassischen 11x11 Fußball, nicht nur durch die geringere Spielerzahl. Unterschiede liegen auch in der Oberfläche und Größe des Spielfeldes, in Schuhen ohne Spikes und dem Durchmesser des Balls, in den Regeln und schließlich in der Spieltechnik. Sie können die Technik selbst beherrschen, die Spiele der Profis verfolgen und in der Nähe Ihres Hauses trainieren. Aber es ist besser, schon im Kindesalter mit einem erfahrenen Trainer in einer Fachschule zum Unterricht zu kommen.
Es ist notwendig
- - ärztliches Gesundheitszeugnis;
- - Sportuniform (T-Shirt, Shorts, Leggings, Schienbeinschützer, Turnschuhe mit glatten Sohlen, falls erforderlich - Torwartpullover, Hose und Handschuhe);
- - Mini-Fußball (Nr. 4).
Anleitung
Schritt 1
Wenn Sie sich entscheiden, ein Mini-Fußballspieler zu werden, bereiten Sie sich im Voraus auf das Indoor-Spiel vor. Entscheiden Sie, in welcher Rolle Sie sich beweisen wollen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen der Vorbereitung eines Feldspielers (es gibt vier davon auf dem Platz, ohne eine strikte Trennung wie im großen Fußball, in Stürmer und Verteidiger) und eines Torwarts.
Schritt 2
Überprüfen Sie Ihren Gesundheitszustand in der Bezirksklinik oder in der medizinischen und physischen Apotheke. Beginnen Sie mit dem Training nur, wenn keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Sie können instabile Halswirbel, Plattfüße, Kopfverletzungen, Herz-Kreislauf- und Geisteskrankheiten, Kurzsichtigkeit und einige andere sein.
Schritt 3
Lernen Sie die Spielregeln in der Halle, ganz anders als beim Fußball auf der Straße. Joggen, einschließlich Rückwärts, Dehnen und Flexibilität. Lernen Sie, in Abwesenheit von ausreichend Sauerstoff richtig zu atmen, entwickeln Sie Ausdauer und "peripheres" Sehen.
Schritt 4
Werden Sie Fan des Futsal-Teams in Ihrer Stadt oder Ihrem Land. Sehen Sie sich im Fitnessstudio und im Video genau an, wie Sie, ohne den Kopf zu senken, den Ball handhaben, schlagen oder schlagen müssen, genaue Pässe zu ihm machen, Ihren Gegner eins zu eins schlagen, Standardpositionen spielen - Outs, frei Tritte und Eckstöße.
Schritt 5
Verfolgen Sie das Spiel der besten Meister des heimischen Futsal, wie der russische Futsal offiziell in der Welt genannt wird. Zunächst zu den Mini-Fußballern aus Brasilien und Portugal, die um die russische Meisterschaft spielen. Lernen Sie von ihren Erfahrungen vor Ort. Verwechseln Sie Futsal nicht mit Hallenfußball, das sind verschiedene Sportarten.
Schritt 6
Spielen Sie regelmäßig Fußball. Vor allem mit weniger Feldspielern - 5x5, 6x6 und so weiter. Dies bietet die Möglichkeit, praktische Fähigkeiten und Futsal zu erwerben - in der Technik des Ballbesitzes, ständiger Einzelkämpfe, Schüsse auf das Tor mit geringerer Größe, Ausziehen mit den Füßen.
Schritt 7
Nachdem Sie die Grundlagen des Spiels gemeistert und körperlich vorbereitet haben, melden Sie sich für eine Mini-Fußballabteilung oder eine Kinder- und Jugendschule an. In der Regel haben alle ihre Trainer selbst in der nationalen Meisterschaft gespielt und verfügen über fundierte Erfahrungen und Kenntnisse. Erwerben Sie in Absprache mit Experten eine Uniform für einen Feldspieler oder Torwart, Hallenturnschuhe ohne Spikes, einen Ball in reduzierter Größe (Nr. 4).
