Qigong ist ein altes chinesisches Gesundheitssystem, das viele Wushu- und Kung-Fu-Stile hervorgebracht hat. Qigong ist mehr als eine Reihe von therapeutischen und gesundheitsfördernden Übungen. Es umfasst philosophische Konzepte, Atemtechniken und verschiedene Meditationsarten.
Qigong gilt in China einerseits als eigenständige Kampfsportart, andererseits sind seine Übungen und Postulate ausnahmslos in allen Kampfkünsten enthalten und integraler Bestandteil dieser. Qigong ist in seinem Ursprung die chinesische Version des indischen Yoga. Qigong-Praktizierende sprechen positiv davon, dass es ein hervorragendes Werkzeug zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit ist. Darüber hinaus wird die meditative Qigong-Praxis in Kombination mit gymnastischen Übungen zur Behandlung von Stress, zur alternativen Behandlung von Krankheiten, zur Verbesserung der Immunität und zur Harmonisierung der Arbeit des Körpers, seiner Organe und Systeme eingesetzt.
Qigong ist in China weit verbreitet. Unbestätigten Berichten zufolge praktizieren etwa 10 % der chinesischen Bevölkerung regelmäßig und systematisch Qigong-Übungen. Qigong ist in Russland nicht weit verbreitet.
Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass Qigong noch immer eine Alternativmedizin ist und alle Studien zur Wirkung von Qigong auf die Behandlung von Krankheiten nicht überzeugend genug sind. Darüber hinaus nennen viele Skeptiker offen Qigong-Pseudowissenschaft. Dies ist mitverantwortlich für die zahlreichen geringqualifizierten Ausbilder, deren Wahnvorstellungen und Missbräuche dazu geführt haben, dass das Vertrauen in Qigong als Gesundheitssystem geschwächt und geschwunden ist.
Der Einfluss von Qigong auf den menschlichen Körper
Kampf-Qigong, das sich seit Jahrtausenden parallel zu den chinesischen Kampfkünsten entwickelt, zielt darauf ab, die körperlichen und energetischen Fähigkeiten des Körpers zu erhöhen, die Kampffähigkeiten eines Menschen zu erhöhen: die Stärke von Schlägen zu erhöhen, den Körper vor feindliche Schläge. Viele Techniken, die sich im Kampf-Qigong angesammelt haben, wurden aus modernen wissenschaftlichen Positionen überarbeitet und verwendet, um Spezialeinheiten in China sowie für chinesische Athleten zu trainieren. Der Erfolg der chinesischen Nationalmannschaft bei den Olympischen Sommerspielen 2008 wurde von den Chinesen selbst mit dem harten Psychotraining der Athleten erklärt, das dem Qigong entlehnt wurde.
Taiji oder Taijiquan, das in unserem Land eine gewisse Popularität hat, ist eine dynamische Qigong-Übung, die in einer eigenen Richtung Gestalt angenommen hat und sowohl gesundheitsfördernd als auch kriegerisch genutzt wird.
Seit der Antike wird die medizinische Richtung des Qigong von chinesischen Heilern verwendet, um die Gesundheit zu fördern, Krankheiten vorzubeugen und Krankheiten zu behandeln. Im modernen China werden Qigong-Medizinpraktiken in Krankenhäusern zusammen mit den Errungenschaften der modernen Medizin massenhaft eingesetzt. Chinesische Ärzte stellen traditionelles Qigong nicht der modernen Medizin entgegen, sie verwenden beide Mittel, um sich gegenseitig zu ergänzen.
Forschung, die die Wirksamkeit von Qigong. bestätigt
Seit mehr als 20 Jahren wird in Europa und den USA der Einfluss von Qigong auf die Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten groß angelegt. Laut der Harvard University (USA) haben sich Qigong-Übungen als ebenso wirksam gegen Bluthochdruck erwiesen wie verschreibungspflichtige Medikamente. Darüber hinaus senkt Qigong den Cholesterinspiegel im Blut und reduziert das Risiko von Herzinfarkten und Nierenerkrankungen.
Untersuchungen eines Militärkrankenhauses in San Diego ergaben, dass Militärangehörige, die Qigong praktizieren, um 70 % seltener an Erkältungen erkranken als diejenigen, die kein Qigong praktizieren.
In Deutschland haben viele Psychiater Qigong-Atem- und Meditationspraktiken zur Behandlung stressbedingter Erkrankungen übernommen. In Kombination mit Antidepressiva bekämpft Qigong perfekt die Symptome von Depressionen, verbessert das Wohlbefinden und die kognitiven Funktionen und verbessert die Schlafqualität.
Experimente des Schweizerischen Forschungsinstituts, die 1974-1975 durchgeführt wurden, zeigten, dass ein Qigong-Meister in der Lage ist, einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu erreichen, der selbst im Schlaf nicht erreicht wird.
1970 veröffentlichte Johann Schultz, der Begründer des Autogenen Trainings, einen Artikel, in dem er entspannende Qigong-Übungen als "die chinesische Version des Autogenen Trainings" anerkennt.
