Sehr oft beobachten wir Sportler im Ring und staunen über ihre Ausdauer und ihr Selbstbewusstsein. Es scheint, dass alles nur von Technik und Erfahrung abhängt: Wer stärker und trainierter ist, gewinnt. Ihre Aufgabe besteht jedoch nicht nur darin, den Gegner zu besiegen. Die Hauptsache ist, die eigene Kampfangst zu besiegen. Andernfalls kann dieses Gefühl alle Anstrengungen und langes Training zunichte machen. Wie kann man die Angst loswerden und ein Gewinner werden?
Anweisungen
Schritt 1
Seien Sie ruhig und selbstbewusst, zumindest äußerlich. Dies wirkt sich auch auf den inneren Zustand aus. Mach dir keine Sorgen über den Ausgang des Kampfes. Gehen Sie niemals vor einem Wettkampf zu den Kämpfen anderer Leute.
Schritt 2
Machen Sie Atemübungen, es wird die Fluten von Angst und Angst loswerden. Suchen Sie nach Atemmustern, die Sie beruhigen. Mache Yoga-Übungen zur Entspannung.
Schritt 3
Nehmen Sie sich die Prahlerei und Aggression Ihres Gegners nicht zu Herzen. Höchstwahrscheinlich ist er auch nervös und tut dies, um ihn zu beruhigen. Lassen Sie sich nicht von den Titeln und Errungenschaften desjenigen einschüchtern, mit dem Sie kämpfen müssen. Versuchen Sie, Entmutigung zu vermeiden und fühlen Sie sich schon vor dem Kampf nicht als Verlierer.
Schritt 4
Hören Sie Ihre Lieblingsmusik vor dem Kampf. Wählen Sie genau die Aufnahmen, die Sie beruhigen und auf den Sieg vorbereiten. Sehen Sie sich Videos von interessanten Kämpfen an, in denen der Athlet, für den Sie sich einsetzen und den Sie nachahmen möchten, gewinnt.
Schritt 5
Werde wütend auf deine Angst. Bereite dich auf den Sieg vor. Denken Sie nie an ein Scheitern. Fragen Sie sich, ob Ihre Angst berechtigt ist, wenn sie nicht weit hergeholt ist.
Schritt 6
Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Wettkampf etwas schlafen und sich ausruhen. Vermeiden Sie anstrengende körperliche Arbeit vor einem Kampf. Führen Sie Meditationssitzungen durch.
Schritt 7
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Trainingseinheit und keinen ernsthaften Kampf. Nehmen Sie Ihren Eintritt in den Ring nicht als schwierige und überwältigende Aufgabe wahr, sondern als Gelegenheit zum Üben, Erarbeiten verschiedener Techniken und Verbesserung Ihrer Fähigkeiten.
Schritt 8
Haben Sie keine Angst vor Kritik im Falle einer Niederlage. Laden Sie Ihre Verwandten und Freunde nicht zum Wettbewerb ein, um sich nicht noch mehr Sorgen zu machen. Bereiten Sie sich ernsthaft auf den Kampf vor und versuchen Sie, alle Optionen für die Entwicklung von Ereignissen vorherzusehen.
Schritt 9
Finden Sie heraus, was Sie motiviert, dh den Anreiz zu gewinnen. Stellen Sie sich vor, wie Sie gewinnen. Versuchen Sie, Ihre Angst in Ihren Willen aufzulösen.
