Jeder Athlet macht sich vor einem Kampf Sorgen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, mit der Aufregung umzugehen, sich auf den Kampf einzustimmen. Es ist wichtig, sich nicht nur physisch, sondern auch psychisch darauf vorzubereiten.
Kampfkunstkurse führen dazu, dass Sie in Wettbewerben auftreten, Ihr Niveau bestätigen und neue Höhen erklimmen müssen. Jeder reguläre Kampf erfordert nicht nur körperliche, sondern auch psychische Vorbereitung.
Jeder, selbst der stärkste Athlet, erlebt vor einem Kampf Aufregung und eine Portion Angst. Dies macht es schwierig zu gewinnen, da die Klarheit der Bewegungen und die Kälte des Geistes im Kampf wichtig sind.
Es gibt eine Reihe von Regeln, an die Sie sich vor dem Kampf einschalten können.
Grundregeln am Vorabend des Kampfes
Erstens können Sie Ihre Aufregung oder Ihr Zittern am Vorabend eines Kampfes nicht einmal innerlich als Angst bezeichnen. Es ist nicht nötig zu sagen "Ich habe Angst", "Ich habe Angst". Denken Sie daran, dass sogar das Pferd vor dem Rennen zittert. Sobald der Kampf beginnt, verschwinden mit der richtigen Einstellung alle unnötigen Emotionen.
Zweitens müssen Sie sich nicht darauf einstellen, dass Sie um jeden Preis gewinnen müssen. Dies kann zu einem emotionalen Burnout führen. Jeder Kampf ist nur ein Teil der Reise des Lebens. Manchmal kann sogar eine Niederlage für Ihre Karriere vorteilhafter sein als ein Sieg. Außerdem gibt es keine unbesiegbaren Kämpfer und jeder kann besiegt werden.
Drittens, versuchen Sie, über sich selbst, über die ganze Situation, ironisch zu sein. Ein Lächeln hilft sehr, ein lustiges Lied zu summen. Zu ernst über die bevorstehende Schlacht wird ein grausamer Witz sein. Der Körper kann steif und ungehorsam werden.
Viertens: Behandeln Sie den Wettbewerb als Feiertag, an dem Sie eine der Hauptrollen haben. Denken Sie daran, dass es nach einem Kampf immer eine psychische Entspannung gibt. Versuchen Sie, darüber nachzudenken, nicht darüber, wie Sie dazu kommen.
Am Vorabend eines Kampfes ist es am besten, überhaupt nicht an den bevorstehenden Kampf zu denken. Ein langer Waldspaziergang, ein Kino-, Zoo- oder Theaterbesuch wird die Aufregung beseitigen. Wenn ein geliebter Mensch in der Nähe ist, wird er sicherlich Selbstvertrauen aufbauen und durch seine bloße Anwesenheit Spannungen abbauen. Sie können etwas Leckeres essen. Es wird auch dazu beitragen, Ihren Endorphinspiegel zu erhöhen.
Praktische Ratschläge
Es ist sehr wichtig, vor einem Kampf gut zu schlafen. Natürlich kommt der Schlaf nicht sofort. Sie können Mutterkraut oder Baldrian-Infusion trinken.
Ignoriere deine Umgebung am Wettkampftag. Das Beste von allem ist, dass Sie sich keine anderen Kämpfe ansehen und nicht versuchen, herauszufinden, welcher der Gegner kämpfen muss. Alles zu seiner Zeit.
Ihr solltet frühestens 15 Minuten vor dem Kampf einschalten. Wenn der Wettbewerb länger dauert, können Sie zur Aufrechterhaltung des Tons und zum Abbau von Spannungen einen Spaziergang außerhalb des Geländes machen, auf dem die Kämpfe stattfinden.
Steigt die Angst, kannst du deinen Trainingspartner bitten, deinen Nacken und oberen Rücken zu massieren. Sie können auch kaltes Wasser trinken, aber in kleinen Schlucken.
